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Aprenda como controlar o nervosismo na hora de apresentar um trabalho

Se você possui medos, inseguranças e acaba travando na hora de ministrar trabalhos à turma devido o nervosismo, aproveite, pois esse texto contém dicas que podem te ajudar a trabalhar essas emoções para realizar excelentes apresentações!

     

Nem todas as pessoas tem facilidade de falar em público e lidar com a reação dos demais que estão a sua volta. Devido a isso, acabam ficando inseguros, nervosos e até mesmo com medo quando são forçados a realizar esses atos, como em apresentação de trabalhos, seja na escola ou na faculdade.

Pesquisas revelam que muitos indivíduos passam por essa situação com frequência e, acabam ficando sem nota por não apresentarem ou por se manifestarem de uma maneira inadequada na aula, travando a fala para assuntos que muitas vezes são excepcionais devido a sua inteligência e as horas de estudo dedicadas.

Se ao ler as descrições acima, você acabou se vendo em certas situações do cotidiano, confira abaixo algumas dicas que poderão te ajudar a trabalhar tanto o seu emocional, quanto a sua autoconfiança para melhorar o desempenho não somente em apresentações, mas também em qualquer tipo de contato com grupos de pessoas.

Aprenda como controlar o nervosismo na hora de apresentar um trabalho

Dicas para lidar com o nervosismo em apresentações.
(Foto: Reprodução)

» Descubra qual a causa da sua insegurança e medo, procure trabalhar nela todos os dias para aprimorar suas emoções e saber lidar com qualquer tipo de público;

» Acredite sempre no seu potencial, lembre-se que você é capaz de fazer qualquer coisa, só basta querer;

» Tenha pensamentos encorajadores e positivos, tanto nos momentos que estiver preparando o trabalho, quanto na hora da apresentação;

» Planeje todos os detalhes minuciosamente do seu trabalho. Cheque cada detalhe sempre que surgir dúvidas. Isso lhe dará capacidade para uma melhor manifestação durante sua apresentação e também para as perguntas que poderão ser realizadas;

» Nunca revele o seu nervosismo e insegurança para ninguém, caso contrário, isso poderá fazer com que o seu medo aumente, fazendo você pensar que as pessoas não te acham capazes suficientes para apresentar um trabalho com eficácia;

» Todas as pessoas ficam um pouquinho nervosas nesse e em outros diversos momentos da vida, se fazendo um sentimento normal quando controlado. Lembre-se que até os seus ídolos e as pessoas mais inteligentes do mundo já passaram e ainda vivem isso dentro de si;

» Melhore a sua aparência de uma maneira que você se sinta bem consigo mesmo, assim ficará mais confiante e com uma excelente autoestima;

» Assim que todo o trabalho estiver pronto, apresente ele para si mesmo em frente ao espelho, para os familiares em casa, colegas e quem mais desejar. Assim ficará menos tenso e terá certeza de que sabe todo o conteúdo e o melhor, que sabe manuseá-lo muito bem ao explica-lo;

» No dia da apresentação, cheque todos os aparelhos que for utilizar para que nada dê errado. Procure anotar em um papel os tópicos principais que serão abordados para que não se esqueça;

» Desenvolva diariamente a sua espontaneidade interior;

» Se sinta como uma pessoa normal no meio dos demais. Respire fundo e faça o que você sabe de melhor, o que você pesquisou, estudou e pesquisou ou máximo para aprender.

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