Dicas para se organizar melhor sendo mãe, dona de casa e solteira

Dicas para se organizar melhor sendo mãe, dona de casa e solteira

A mulher moderna desempenha papéis importantíssimos na sociedade atual, sendo considerada como uma figura exemplar pela excelente postura e tarefas que desempenha em várias vertentes da vida, como a de ser mãe solteira e dona de casa.

Cada uma dessas atividades exigem muito dos fatores físicos e emocionais de cada uma delas, que por sinal conseguem se desdobrar e fazer tudo com muita cautela, excelência e atenção, além de dar carinho e afeto para as crianças, familiares e amigos.

Pode parecer uma loucura viver dessa maneira, mas as mulheres conseguem e ainda encontram tempo para cuidar dos seus problemas pessoais, beleza, saúde, trabalho, vida social e outros fatores.

Para conseguir dinamizar todas essas funções, é primordial que elas sejam organizadas, responsáveis, disciplinadas e esforçadas. Esse conjunto de características, ao se articular, é extremamente vantajosa e para conseguir se adaptar a ele, é recomendado as seguintes ações:

⇒ Estar sempre interligada com meios de inspiração que fortaleçam a busca pelo sucesso profissional e pessoal.

⇒ Manter parcerias com indivíduos apoiadores, responsáveis e que saibam utilizar as energias boas para aprimorar os negócios, caso possua.

Dicas para se organizar melhor sendo mãe, dona de casa e solteira
Super mãe com seu belo filho.
(Foto: Reprodução)

⇒ Aceitar o status e posição de mãe solteira, que deve ir a luta todos os dias, procurando sempre melhorias de vida para si e seu/s filho/s.

⇒ Ter uma agenda de planejamento semana, ditando os horários de todos os compromissos de trabalho, com a criança, etc.

⇒ Criar planilha prática com anotações de todos os custos da casa, da criança, dívidas, práticas de lazer, beleza, transporte e outros fatores financeiros, para poder estar sempre no controle de entradas e saídas de dinheiro, o que ainda pode ou não ser gasto naquele mês, etc.

⇒ Evitar ao máximo o consumo de comidas prontas. Optar sempre por tirar um tempo livre para cozinhar e congelar as refeições ou contratar alguém que faça esse serviço com qualidade.

⇒ Tirar todos os dias um tempo livre em casa para dar faxina em um dos cômodos – se não tiver uma secretária do lar. Assim ao chegar no final da semana será necessário apenas ir mantendo a limpeza, sem ter que fazer uma “geral”.

⇒ Aproveitar os finais de semana e feriados para descansar, se exercitar e fazer atividades de lazer com seu filho.

⇒ Escolher uma pessoa responsável da família, conhecidos ou deixar a criança em uma creche enquanto estiver fora são as melhores saídas para a mulher que trabalha. Se os filhos já estiverem adolescentes ou jovens, o mais recomendado é fazer com que eles foquem nos seus estudos, mantendo um diálogo de amizade e cumplicidade para que não aconteça nenhum tipo de problema na sua educação e formação como um indivíduo responsável.

Como podemos ver acima, existem diversas situações que as mulheres devem lidar todos os dias. Não existe uma fórmula secreta para que tudo aconteça em um grande equilíbrio porque não vai. Alguns dias serão mais difíceis que os outros, imprevistos poderão surgir, mas é essencial que seu poder de persuasão e articulação sejam mantidos, para assim reverter os casos, deixando-os favoráveis e positivos.

Observação

Não encarar todas essas tarefas e rotina como um peso é o primeiro passo a ser dado e, acredite, as recompensas virão quando menos esperar!

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Como se tornar alguém mais autoconfiante e segura

Como se tornar alguém mais autoconfiante e segura

A insegurança proporciona nervosismo e vulnerabilidade, sendo um sentimento que faz com que os seres humanos tenham medo de apostar, não se sintam confortáveis com as suas escolhas e outros problemas que atrapalham a fundamentação do seu ego.

Uma pessoa insegura não acredita nem mesmo em seus próprios valores e capacidades, sempre vê o lado ruim primeiro do que os pontos positivos, é sobrecarregada de energias pesadas, o que faz com que se torne um alguém triste, cabisbaixo e solitário.

Estar bem consigo mesmo é o principal fator que faz com que os indivíduos vençam na vida, conquistem seus objetivos e trabalhe seus ideais. O bem-estar vem através de nossas próprias ações, por isso o grande segredo de tudo quase sempre está em nosso interior.

Existem características da personalidade que já nascem com as pessoas e outras que devem ser aprimoradas com o tempo, como a confiança e a segurança. Veja a seguir algumas atitudes e comportamentos, que ao serem executadas contribuem nesse processo.

Como se tornar alguém mais autoconfiante e segura
Mulher maravilhosa, segura e confiante!
(Foto: Reprodução)

 1. Procure fazer atividades e/ou terapias que diminuam a ansiedade, o estresse e os descontroles emocionais, fazendo com que se sinta mais tranquila e em paz.

 2. Saia de círculos de amigos que não te fazem bem e vá em busca de novos ares, pessoas e ambientes.

⇒ 3. Pare imediatamente de se comportar como vítima da situação. Assuma a sua culpa e veja quais os pontos fracos da sua personalidade, tente aprimorá-los sempre para que não atrapalhem o seu dia a dia e futuro.

⇒ 4. Tenha em mente quais são os seus projetos e seja positiva, persistente para ir em busca de cada um deles. Não desista na primeira queda, levante! Ouça as críticas e conselhos com atenção, aprenda o que deve ser guardado na memória e o que deve ser descartado.

⇒ 5. Comece a tomar decisões e não fugir de conflitos que possa resolver. Comece isso dentro de casa e veja o quanto é bom não ficar sempre hesitando.

⇒ 6. Utilize as fases ruins da vida para crescer. Cada tropeço é um aprendizado.

⇒ 7. Lute para melhorar as suas condições financeiras, físicas, estéticas, alimentares, etc. Estar satisfeita com a vida e corpo que possui ajuda a ser mais firme no que diz e no que quer.

⇒ 8. Celebre todas as suas conquistas, mesmo que seja sozinha, fazendo compras, saindo para dançar, agradando a sua personalidade de alguma maneira.

⇒ 9. Aprimore a sua linguagem corporal e meios de comunicação. Seja inteligente e uma boa companhia, não apenas para os outros, mas também para si própria!

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Local mix, uma modalidade que mudará sua vida

Local mix, uma modalidade que mudará sua vida

A prática de exercícios físicos é uma das ações que podem mudar a vida dos seres humanos, porque diminui os riscos de danos a saúde, além de deixar a sua estética mais bonita, melhorar seu desempenho metabólico, aumentar a longevidade e fazer com que eles se tornem pessoas mais ativas e muito bem humoradas.

Uma das modalidades que foram desenvolvidas nas academias para colocar os indivíduos em ação é o Local Mix, procedimento que compreende aulas de uma hora, onde esse período é dividido em partes para a execução de exercícios aeróbicos e localizados – com ou sem cargas adicionais.

Para quem deseja modelar o corpo rapidamente, esse meio é um dos mais recomendados pelos profissionais da área, podendo ser dinamizado por pessoas de várias faixas etárias, mas o público feminino é o que mais prevalece nos centros de treinos.

Dentre os principais exercícios realizados no Local Mix, podemos citar:

Local mix, uma modalidade que mudará sua vida
Mulher fazendo isomeria.
(Foto: Reprodução)

» Jump;
» Spinning;
» Esteira;
» Step;
» Agachamento;
» Avanço;
» Abdominal;
» Pular corda;
» Isomeria;
» Supinos retos;
» Roscas;
» Leg press;
» Elevação do quadril;
» Abdução de quadril;
» Extensão do quadril no solo.

Geralmente, as academias incluem esses treinos três vezes por semana (em dias alternados), proporcionando a sua intensificação de acordo com as turmas e com a resistência da estrutura do físico de cada aluno. O suporte de professores e auxiliares é constante, o que melhora e beneficia mais a qualidade do treino.

Benefícios

» Maior interação social;
» Perda de peso;
» Controle dos níveis de colesterol;
» Aliviar dores menstruais;
» Aumento da resistência muscular;
» Reduz o percentual de gordura;
» Melhora o flexionamento dos ligamentos e tendões;
» Alivia o estresse e a ansiedade;
» Proporciona bem-estar;
» Acelera o metabolismo;
» Combate a insônia e melhora a qualidade do sono;
» Diminui o risco de obesidade, pressão alta, osteoporose, doenças no coração, diabetes;
» Ajuda a preparar os músculos do corpo para a sustentação da gestação e também para o trabalho de parto.

Atenção!

É importante que todas as pessoas façam um teste médico e avaliativo antes de começar a praticar qualquer tipo de exercício físico, para que nenhum efeito colateral seja demonstrado posteriormente, como desmaios, tonturas, etc – essas complicações costumam ser apresentadas por pessoas que possuem pressão alta e são cardíacas.

Observação: O preço das aulas varia de acordo com cada academia e região, mas o valor médio varia entre R$ 70,00 à 150,00 reais.

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Mamãe de primeira viagem: Aprenda a fazer o seu bebê dormir

Mamãe de primeira viagem: Aprenda a fazer o seu bebê dormir

As mamães de primeira viagem ficam super receosas em relação a diversos fatores no pós-parto, porque cuidar de um bebezinho tão pequeno é uma tarefa e tanto, principalmente porque necessita de muita atenção, zelo, amor e carinho.

O instinto maternal auxilia bastante nesse processo, porque muitas vezes sem saber de nada, as mulheres agem e se comportam da maneira correta para dar banho, trocar as fraldas, aliviar as cólicas, amamentar e alimentar, tranquilizar o choro e a agitação, entre outros fatores.

A tranquilidade é o ponto chave que todas necessitam para lidar com tudo isso, com relevância na hora de acalmar os pequenos para fazer com que eles durmam bem e descansem, tarefa considerada por muitas como uma das mais difíceis de realizar.

Existem alguns truques que quando articulados podem ajudar muito nesse processo, já que não existe nenhuma fórmula secreta para tal ação porque cada criança se comporta de uma maneira, tem hábitos singulares. Confira alguns deles a seguir:

⇒ 1. Nos três primeiros meses, a dica é: tentar tirar uma soneca sempre que o bebê dormir.

Mamãe de primeira viagem: Aprenda a fazer o seu bebê dormir
Amor maternal.
(Foto: Reprodução)

⇒ 2. Após esse período, os bebês já começam a distinguir os dias das noites, por isso é recomendado que as mamães e papais criem uma rotina bem clara para o sono do pequeno:

A criação de rituais é a melhor saída nesses casos, processo que leva 20 minutos aproximadamente, podendo demorar cerca de duas semanas para ser aceito pelas crianças.

Dar um banho quente, cantar musiquinhas de ninar, dar um paninho ou bichinhos de pelúcia, contar histórias, dar boa noite para todos da casa antes de deitar e outras atitudes podem fazer parte desse procedimento.

⇒ 3. Mesmo que os bebês chorem, peçam colo, façam birra ou qualquer algo do tipo, é importante que os pais não cedam e continuem com o treinamento do ritual.

⇒ 4. A paciência deverá ser exercitada durante as semanas de adaptação, para que nada saia do planejado.

⇒ 5. Desde os primeiros dias de vida, acostume o bebê a dormir no seu berço e sozinho. Nada de levá-lo para a cama, ficar com ele no colo ou amamentar até que pegue no sono.

⇒ 6. Não dê mamadeira no berço e nem faça o ritual enquanto a criança estiver em seu dormitório, porque ela irá associar essas ações com o sono e começará a dar mais trabalho para dormir.

⇒ 7. Quando os bebês estiverem muito agitados, procure fazer brincadeiras ou mantê-los abraçadinhos no colo para que eles se acalmem. Assim pegaram no sono mais depressa, porque o calor maternal e paternal lhe dão mais segurança e aconchego.

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Mamãe de primeira viagem: Aprenda a escolher a fralda certa para o tamanho do seu bebê

Mamãe de primeira viagem: Aprenda a escolher a fralda certa para o tamanho do seu bebê

Toda gestação tem as suas características singulares, mas a primeira é sempre a mais preocupante para as mulheres, porque todas idealizam como serão os cuidados com os seus bebês assim que eles nascerem e também nos primeiros meses de vida, mas quase nunca esse plano acontece da forma que esperam.

Uma das principais dúvidas das mamães de primeira viagem é a compra de fraldas descartáveis, porque escutam várias informações positivas e negativas em relação as marcas, tamanhos, quantidades e outros fatores durante toda a gravidez.

É importante que os pais fiquem sempre atentos quando for adquirir esses produtos para não exagerar no volume e também porque nem todos os modelos combinam com a pele da criança, então os testes com as marcas mais “baratas” e menos conhecidas deverão ser realizados antes de fazer o consumo em grande escala – se esse for o caso.

Para auxiliar nesse processo, veremos algumas dicas relevantes a seguir. Leia bem cada uma delas e peça auxílio para as amigas ou familiares que também se tornaram mamães há pouco tempo. A troca de experiências é extremamente relevante para um melhor aprendizado.

Qual fralda escolher?

Mamãe de primeira viagem: Aprenda a escolher a fralda certa para o tamanho do seu bebê
Bebê deitado.
(Foto: Reprodução)

As fraldas descartáveis comuns são econômicas e por consequência as mais aderidas do mercado, são razoavelmente eficientes contra vazamentos e algumas marcas costumam proporcionar irritações e alergias aos bebês. Já as descartáveis respiráveis são mais caras, porém viabilizam mais vantagens para os pequeninos, porque diminui as chances de alergias, assaduras e tem um maior poder de absorção.

Observação: Os testes deverão ser feitos porque cada organismo funciona de uma maneira, portanto, não que dizer que porque um bebê tem alergia a uma marca “x” que o seu também terá.

Qual quantidade comprar?

Esse fator irá depender muito do tamanho que o bebê nascer e a constante troca do dia a dia. Confira uma média abaixo para ter uma noção base:

» Tamanho RN: utilizada com frequência por prematuros e crianças que nascem com baixo peso, mas a quantidade deve ser pouquinha porque elas se desenvolverão rapidamente;
» Tamanho P: cerca de 500 fraldas nos dois primeiros meses.
» Tamanho M: cerca de 750 fraldas do 3° ao 6° mês.
» Tamanho G: cerca de 1.000 mil fraldas do 7° mês até um ano.
» Tamanho EG: cerca de 2.000 mil fraldas de um até dois anos de idade.

É favorável fazer um chá de fraldas?

Sim, mas procure solicitar boas marcas e os tamanhos que mais serão utilizados nos convites. Parece algo chato, mas irá prevenir o desperdício e os problemas imprevistos posteriormente. Quando as fraldas não servem mais nos bebês ou dão irritações, é muito comum que as mamães troquem entre si ou façam doações para instituições que necessitam.

Curiosidades!

» Virilha vermelha, bolinhas e assaduras na pele do bebê são sinais de alergia;

» Bebê agitado é um alerta de que algo está errado, possivelmente que sua fralda está cheia e que deve ser trocada;

» Quando as fraldas começam a vazar com frequência, é porque o tamanho deve ser aumentado;

Atenção

As fraldas devem ficar próximas ao corpo, mas com um espaço para que o corpo respire e se movimente sem nenhum incômodo. Fique atento a isso para não machucar a criança.

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