Como ter um namoro saudável na adolescência

Diversas modificações físicas, mentais e emocionais acometem o organismo dos adolescentes, o que fazem com que eles tenham uma vontade incessante em viver e aproveitar cada segundo de suas vidas, experimentando sensações, respirando novos ares, conhecendo lugares, pessoas e com isso, se relacionando com elas.

A emoção está sempre a flor da pele nessa faixa etária, período em que todos tem os primeiros namoros. Mas, devido a falta de experiência, muitos não sabem como lidar com esse processo e acabam desestabilizando todo o relacionamento, passando geralmente por uma experiência triste e conturbada.

Com isso, a busca de um sentimento saudável, tranquilo e equilibrado, vem sendo como um dos principais desejos dos adolescentes da atualidade. Se esse é o seu caso, confira algumas dicas abaixo que poderão ajudar você e o seu amor:

 Tente controlar o seu ciúme e impulsividade;

 Pense mil vezes antes de falar ou fazer algo, principalmente nos momentos de raiva e tensão;

Dicas para ter um namoro saudável na adolescência

Casal de namorados.
(Foto: Reprodução)

 Seja honesto;

 Mostre segurança para a pessoa e faça com que ela se sinta segura de você também, principalmente em relação aos seus sentimentos;

 Cada um deverá ter sua liberdade, tanto individual quanto em casal, para que ninguém se sinta sufocado;

 Respeite sempre o seu amor;

 Aprenda a ceder e tentem se moldar um no outro;

 Conviva com os defeitos e qualidades, aprendendo a lidar com cada um desses pontos;

 Não exija muito do seu amor;

 Não deixe o namoro cair na rotina, faça surpresas sempre que puder e demonstre o seu amor com gestos simples de carinho;

 Procure ser maduro em suas escolhas e atitudes;

 Não seja grosso/a;

 Peça desculpas sempre que estiver errado, assumindo os seus erros;

 Procure não ficar juntando as coisas que não gosta no outro para explodir depois. Sente e converse, apenas os dois e exponha seus desconfortos e necessidades;

 Não faça “barraco” JAMAIS! Isso irá afastar pouco a pouco os seu amor de você;

 Evite briguinhas sem motivos ou ficar terminando o namoro e voltando, porque isso desgasta o relacionamento, fazendo com que ambos sofram;

 Procure conversar com seus pais, avós ou pessoas mais experientes no assunto quando se sentir inseguro/a e achar que precisa de um toque para melhorar o namoro ou tomar uma decisão;

 Em relação aos desejos sexuais perante um ao outro, respeitem as vontades e necessidades um do outro. Tudo tem seu tempo e quando for para acontecer, vai acontecer. Lembre-se sempre de usar proteção!

Importância da prática de esportes na adolescência

Importância do esporte na adolescência

Durante toda nossa vida, em todos os períodos e fases, a atividade física se faz importante. Ela determina uma fase adulta saudável ou até mesmo uma velhice saudável. Todos esses tempos irão depender exclusivamente do tipo de atividade que fazemos agora.

Bom, é indiscutível a importância da prática de esportes durante a adolescência. Essa é uma fase em que o corpo está em formação, nesse momento é que se definirão várias partes do nosso corpo e também da mente. Quando não há exercícios físicos, tendemos a ficar obesos na idade adulta.

Além disso existem algumas doenças que podem ser desenvolvidas devido esse tempo “parado”. Sendo essas:

  •  HAS (Hipertensão Arterial Sistêmica)
  • Aterosclerose
  • Diabetes
  • Cardiopatias 

Quando for a hora de escolher um esporte, é muito importante que a mesma seja feita de forma correta e coerente. Muito deve ser levado em consideração, bem como as aptidões físicas do adolescente e seu gosto pessoal. Além das condições financeiras de sua família.

Os benefícios do esporte a curto e longo prazo são incríveis.

Esportes na adolescência (Foto: Reprodução)

Para aqueles que não possuem poder aquisitivo para pagar a pratica de determinado esporte, existem as oportunidades de esportes serem praticados ao ar livre. Esses geralmente são: corrida, jogar bola, vôlei, queimada e todos aqueles que são levados como brincadeiras, mas que fazem muito bem ao corpo.

Qualquer que seja a escolha do filho, os pais devem respeitar, sem preconceito e afins. Também é importante que haja uma avaliação médica para entender o verdadeiro quadro físico do adolescente e também para obter adaptação em relação a alimentação.

Os benefícios que podem rondar alguém que prática esporte com frequência são diversos. Eles diminuem o estresse (rebeldia adolescente), ansiedade e mantém o sono regulado. O estimule dizendo o quanto ficaria “ainda mais bonito” com a prática dos exercícios.

Quando ele realmente se interessa por um esporte, se empenhe em se tornar alguém saudável. Evitar a todo custo uma alimentação desregrada, drogas, fumo, álcool, mantém uma boa rotina. Tudo isso o faz obter uma qualidade de vida.

Os esportes também melhoram a qualidade da mente, fazendo com que ele dê mais atenção aos estudos e esteja cada vez mais empenhado em  desenvolver os papéis que lhe cabe sendo como filho, irmão, estudante e atleta. Na maioria dos casos, os próprios treinadores cobram um melhor rendimento na sala de aula.

Aqueles que praticam atividade física com uma equipe, também melhoram suas relações interpessoais. Eles deixam de manter contato somente  em rede social e passam a conviver com pessoas reais, o preparando para a vida.

É totalmente recomendável que os pais mantenham seus filhos em atividades. Para que haja ainda mais estímulo, eles podem praticar junto com seus filhos. Isso o mudará completamente, além de contribuir para o amadurecimento precoce e saudável.