A queima de calorias é uma luta diária que deve ser enfrentada com muita disposição e paciência. Esse processo é o principal responsável pela perca de peso e queima de gorduras no organismo, sendo aderido pela maioria das pessoas que almejam a obtenção de um corpo mais bonito saudável.
Existem várias técnicas eficazes para o aceleramento metabólico, como os exercícios físicos, porém, pesquisas recentes mostram que inúmeras atividades diárias possibilitam essa reação e por consequência a queima de calorias, como:
» Meia hora de supermercado: 100 calorias;
» Passear com o cachorro: 200 calorias em 30 minutos;
» Lavar o carro: 130 calorias em 20 minutos;
» Caminhada entre casa, trabalho, mercado, etc: 300 calorias;
» Subir escadas por 5 minutos: 100 calorias;
(Foto: Reprodução)
» Dançar por 30 minutos: 300 calorias;
» Lavar roupas por 30 minutos: 200 calorias;
» Preparar um almoço ou jantar: 110 calorias a cada 30 minutos;
» Arrumar o guarda-roupa ou o armário por hora: 260 calorias;
» Passar roupa por 90 minutos: 210 calorias;
» Ir as compras: 250 calorias a cada 60 minutos;
» Surfar: 200 calorias a cada 1 hora;
» Brincar (de preferência com crianças): 300 calorias a cada 60 minutos;
» Andar de bicicleta por 40 minutos: cerca de 420 calorias;
» Jogar pingue-pongue por 40 minutos: 400 calorias;
» Cuidar dos cabelos por 30 minutos: 300 calorias;
» Fazer massagens: entre 250 à 300 calorias a cada 30 minutos;
» Tomar banho: 80 calorias;
» Fazer amor: 300 calorias a cada 30 minutos;
Dicas
Para que a queima aconteça e seja visível indica-se que, além das atividades do dia-a-dia, o indivíduo mantenha uma alimentação balanceada, de acordo com as necessidades corporais e a prática de algum tipo de exercício físico regular.