Dor estômago gravidez

Dor estômago gravidez

Os sintomas que aparecem durante a gestação preocupam muito as gestantes, ainda mais quando são desconfortantes e frequentes como as dores de estômago. É essencial que sempre algum incômodo se manifestar o médico obstetra ou ginecologista seja alertado para que um diagnóstico específico seja feito para saber os motivos que estão ocasionando tal transtorno.

As dores nesse órgão se fazem muito comuns durante a gravidez, porque o estômago faz a liberação de maiores quantidades de enzimas digestivas, proporcionando a sensação de queimação e possíveis refluxos, com mais relevância nas mulheres que já tiveram quadros de gastrite e úlcera.

Dor estômago gravidez
Gestante olhando para sua barriga.
(Foto: Reprodução)

Outros fatores que podem vir a ocasionar esse sintoma são a compressão dos órgãos (devido ao crescimento do útero para a formação e desenvolvimento do feto), o retorno do suco gástrico, gases estomacais, uso de roupas apertadas, ritmo lento do metabolismo, o nervosismo, a ansiedade, o estresse e o consumo exagerado de alimentos e bebidas nas refeições (má alimentação).

O quê fazer?

Assim que as dores e os desconfortos começarem a se manifestar, a ajuda médica deverá ser procurada para que mudanças de hábitos e o uso de alguns remédios sejam ministrados. É importantíssimo ressaltar que as gestantes NÃO devem fazer o uso de medicamentos sem que haja uma indicação de um profissional da área da saúde.

Dicas

Veja abaixo alguns métodos práticos que poderão te ajudar a aliviar as dores no estômago:

  • Aumente o consumo de água e sucos naturais;
  • Consuma alimentos ricos em fibras;
  • Diminua a quantidade de alimentos das refeições e fracione-as;
  • Evite o consumo de alimentos com altos níveis de gordura, açúcar e os industrializados;
  • Não beba líquidos enquanto come;
  • tome chá de erva cidreira com funcho para aliviar as dores;

Aviso!

Caso as dores de estômago venham acompanhadas com sangramentos, procure ajuda médica imediatamente, pois alguma complicação grave pode estar acometendo o organismo ou o desenvolvimento do bebê.

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Como recuperar a autoestima depois da gravidez

A gestação é um momento único na vida de todas as mulheres, porque o sentimento de ser mãe é caracterizado por elas como indescritível. Muitas mudanças hormonais, emocionais e físicas acontecem durante todo esse processo de geração e desenvolvimento do feto, até o esperado nascimento do bebê.

O corpo sofre com alterações durante o período gestacional, a estrutura costuma se esticar e ficar com um tamanho maior oferecer um espaço adequado para o crescimento do feto. Após o parto a estrutura diminui um pouco, mas raramente fica 100% normal, como antes da gravidez.

Essa se torna uma das grandes preocupações das recentes mamães: recuperar seu porte físico e autoestima. Para muitos isso não é relevante, mas para elas sim, pois uma estética desfavorável para quem é vaidoso não é visto como uma coisa boa, mas desestimulante.

Os principais desconfortos relatados pelas mulheres nessa fase são:

Dicas para recuperar a autoestima depois da gravidez
Gestante.
(Foto: Reprodução)
  • Flacidez;
  • Estrias;
  • Aumento de peso;
  • Dificuldade para emagrecer;
  • Sonolência;
  • Cansaço;
  • Ansiedade;

Fora os fatores descritos acima, ser mãe exige uma energia física e mental muito grande, pois o bebê precisa de atenção, ser trocado, alimentado, higienizado, entre outras particularidades. Com isso, o tempo da mulher fica voltado apenas à criança, fazendo com que ela deixe um pouco de se preocupar consigo mesma, sem mencionar nos afazeres domésticos, trabalho e outros assuntos que ainda as sobrecarregam.

Devido a isso, esse artigo foi desenvolvido para ajudar a recuperar a autoestima e a vaidade da mulher que consegue ser mãe, dona de casa, esposa e milhares de coisas ao simultaneamente. Confira algumas dicas desse processo abaixo:

» Primeiramente, respeite o período de resguardo para voltar a sua rotina normal. Esse período é essencial para recomposição do organismo;

» Mantenha o corpo sempre hidratado com óleos e cremes, para evitar o ressecamento, ajudando ainda a conter o aparecimento das estrias;

» Amamente o seu bebê sempre que puder, de preferência de 3 em 3 horas. Esse processo pode vir a promover um gasto de 500 calorias por dia. Além disso, a amamentação ajuda a fazer com que a barriga volte a ter o seu aspecto natural;

» Alimente-se corretamente e nada de exageros. Uma alimentação correta é essencial para o bom desenvolvimento do bebê e também à perda de peso da mulher, prática que ainda vem a propiciar mais saúde para ambos;

» Evite o consumo de produtos enlatados, gordurosos, açucarados, bebidas gaseificadas e alcoólicas, temperos e sucos prontos, pele de frango, carnes gordas, altos níveis de sódio, etc;

» Aumento o consumo de fibras, legumes, verduras, oleaginosas, frutas, produtos integrais e proteínas;

» Opte por preparar os alimentos de forma cozida, grelhada ou assada;

» Volte a praticar exercícios físicos regularmente. Conte com a ajuda do marido, de uma babá ou de algum parente para reservar esse tempo para você;

» Não deixe que a gravidez seja um motivo para você se desleixar da sua aparência. Volte a arrumar o cabelo, a unha, a sobrancelha e a se sentir mulher, para ficar consigo mesma;

» Existem alguns procedimentos estéticos que podem auxiliar na volta do corpo, como drenagens linfáticas e massagens redutoras. Esses métodos ajudam na perda de gordura localizada e também a diminuir os inchaços do corpo.

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Estresse atrasa menstruação mesmo com anticoncepcional

Estresse atrasa menstruação mesmo com anticoncepcional

O ciclo menstrual gera grandes dúvidas para milhares de mulheres, todos os dias. Isso porque sua manifestação acontece de uma forma diferente no corpo de cada uma delas, devido as taxas e desequilíbrios hormonais, transtornos físicos, emocionais e mentais, entre outros demais fatores.

O estresse é um dos sintomas que podem vir a acarretar o atraso menstrual, mesmo quando a mulher faz o uso correto das drágeas anticoncepcionais. Através de inúmeras pesquisas, cientistas acreditam que esse distúrbio ocorra pelo excesso de produção de cortisol (hormônio responsável por sentimentos de depressão e ansiedade).

Outros hormônios que costumam ser atingido pela alta manifestação do estresse são o estrogênio (que possuem a função de controlar a ovulação e desenvolver o organismo feminino) e a serotonina (elemento responsável pelas sensações de bom humor, alegria e felicidade).

Estresse atrasa menstruação mesmo com anticoncepcional
Mulher estressada.
(Foto: Reprodução)

A ansiedade que o estresse proporciona a toda estrutura corporal, pode ainda causar ganho de peso considerável, colesterol alto (devido a má alimentação) e impulsividade. Outras razões que podem vir a provocar o atraso menstrual são:

» Gravidez;
» Dietas restritivas;
» Prática em excesso de exercícios físicos;
» Má alimentação;
» Ovários policísticos;
» Mioma;
» Endometriose;
» Uso da pílula do dia seguinte (PDS);

O que fazer?

O melhor a fazer em casos de atrasos menstruais, é realizar o teste de gravidez, seja ele de farmácia ou de sangue. Se o resultado for positivo, um obstetra deverá ser procurado para  iniciação do pré-natal, mas se for negativo, uma consulta ginecológica deverá ser marcada para  análise do quadro da paciente.

Somente após um disgnóstico preciso, o médico poderá constatar as razões que vem ocasionando o atraso menstrual. Quando a principal razão desse transtorno encontra-se interligada ao estresse, os métodos utilizados para proporcionar o controle hormonal são a mudança do estilo de vida da mulher, em relação a sua alimentação, prática de exercícios físicos e diminuição das tarefas diárias.

Observação: A mudança de anticoncepcional, o uso de outros medicamentos que controlem o estresse, repouso e o acompanhamento de psicólogos poderão ajudar nesse processo, em alguns quadros.

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Endurecimento da barriga na gravidez com dor

Endurecimento da barriga na gravidez com dor

O período gestacional proporciona muitas modificações no organismo da mulher, para que toda a sua estrutura seja capaz de gerar o feto corretamente, dando a ele todas as condições de nutrição, crescimento e desenvolvimento até a hora do seu nascimento, que acontece normalmente por volta dos 9 meses.

O pré-natal, se  faz bastante necessário durante todo esse período, porque através desse acompanhamento, a mulher e o bebê ficam sob cuidados atenciosos de obstetras e/ou ginecologistas, que visam cuidar dos seus organismos, prevenindo e tratando possíveis transtornos, ministrando dicas e retirando diversas dúvidas que surgem ao longo do tempo.

Endurecimento da barriga na gravidez com dor
Grávida.
(Foto: Reprodução)

Em relação aos sintomas decorrentes durante a gravidez, o endurecimento da barriga é um processo classificado como normal quando:

» Não provoca dor;
» Surge aproximadamente na 25° semana gestacional;
» Duram cerca de 1 minuto;
» Não aumentam a intensidade;
» Acontece com frequência (em um prazo curto);
» Desaparece quando a gestante fica em repouso, se ajeita em uma posição confortável ou respira lentamente;

Mas, caso algum outro sintoma venha acompanhando o endurecimento, é completamente necessário que ajuda médica seja procurada, isso porque vários transtornos podem estar acometendo o organismo da mulher, prejudicando a sua saúde e a do feto.

Observação: O endurecimento pode vir seguido de desconfortos no final da gravidez (após a 37° semana), indicando sinais de um possível trabalho de parto.

Atenção

Se o endurecimento vier acompanhado de dores ou outros demais desconfortos no 1° e 2° trimestre de gravidez, ligue para o seu médico ou se destine ao hospital mais próximo o mais depressa possível, pois esses incômodos poderão estar indicando muitos perigos, como o aborto espontâneo.

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Como não engordar na gravidez

Dicas para não engordar muito na gravidez

Muitas dúvidas circundam a cabeça e o emocional das mulheres quando elas estão gravidas e um dos seus grandes complexos é engordar. Bom, querendo ou não, o ganho de peso irá acontecer, isso porque uma nova vida está sendo gerada dentro do seu próprio corpo e por isso o seu organismo deverá se modificar para proporcionar as condições necessárias que o feto precisa para se desenvolver.

Dicas para não engordar muito na gravidez
Gestante se pesando.
(Foto: Reprodução)

Grande parte das gestantes ganham peso em excesso porque utilizam da desculpa de comer por dois ou mais, devido a quantidade de bebês que está gerando. Tudo bem que a fome aumenta e o corpo fica mais preguiçoso e sedentário, mas ficar parada o tempo todo porque está grávida e exagerar nas refeições não se faz necessário para que o feto cresça mais ou menos, mas possivelmente que tanto ele quanto a mulher possam vir a adquirir problemas de saúde posteriormente.

Devido a inúmeras preocupações, o acompanhamento do pré-natal e até mesmo de um nutricionista durante todo esse processo se faz necessário, para que nada fuja da normalidade e das médias ideais estipuladas pelos obstetras e pela medicina na quantidade de peso, que poderá ser ganha ou não, de acordo com o organismo da gestante.

Quanto posso engordar?

Para saber a quantidade total de quilos que será considerado adequado para ganhar durante a gravidez, é necessário saber o valor do seu IMC (Índice de Massa Corporal) antes de engravidar ou no início da gestação. Faça essa estimativa com seu obstetra e veja abaixo uma tabela parcial dos valores de peso:

» IMC inicial acima de 30 – ganho de peso ideal: de 5 kg a 9 kg;
» IMC inicial de 25 a 30 – ganho de peso ideal: de 7 kg a 11 kg;
» IMC inicial de 18,5 a 25 — ganho de peso ideal: 11 kg a 16 kg;
» IMC inicial de menos de 18,5 — ganho de peso ideal: 13 kg a 18 kg.

Observação: quando as mulheres se encontram acima do peso, é necessário que o médico acompanhe um pouco mais de perto a gestação, isso porque esse fator aumenta as chances do desenvolvimento de hipertensão e diabetes gestacional, podendo vir a prejudicar não somente o desenvolvimento do feto, mas a saúde da criança após o nascimento e também a da mãe.

Como se alimentar durante a gestação?

A melhor dica a se seguir durante todo o período gestacional é se alimentar corretamente, com refeições balanceadas, nutritivas, fracionadas, não exageradas, tomar muito líquido e praticar algum esporte físico com ajuda de um profissional, de acordo com as suas condições.

» Se alimente bem, mas sem exageros;

» Evite ficar beliscando o tempo todo;

» Procure se alimentar de três em três horas em quantidade pouca ou média;

» Tome bastante líquido;

» Aumente o consumo de alimentos ricos em fibras, proteínas, verduras, legumes, frutas e oleaginosas;

» Evite comer alimentos industrializados, enlatados, muito açucarados e/ou gordurosos;

» Evite bebidas gaseificadas, álcool e fumo;

» Opte por beber sucos feitos da própria fruta;

» Mastigue bem os alimentos, comendo bem devagar;

» Não beba nada enquanto come para maior aproveito dos nutrientes;

» Diminua o consumo de sal e temperos prontos;

» Faça com que o seu prato seja sempre bem colorido para um melhor aproveito de nutrientes;

» Prefira consumir carnes, peixes e frangos (sem pele) assados, cozidos ou grelhados;

» Não consuma medicações para emagrecimentos ou inibir o apetite;

» Faça exercícios físicos regularmente, mas avise ao instrutor que está gestante para que as modalidades sejam encaixadas ao seu padrão.

Lembre-se!

Mesmo com as diversas modificações no corpo durante o período gestacional, após o nascimento do bebê a estrutura corporal tende a voltar ao normal, com isso, quanto mais hábitos saudáveis forem praticados, mais fácil será a recuperação.

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