Onde encontrar vitamina D

Onde encontrar vitamina D

Para que o corpo funcione corretamente, é essencial que nutrientes sejam consumidos diariamente, como a vitamina D, importante para a vida humana. Essa substância é classificada como um hormônio esteroide lipossolúvel, responsável por controlar 270 genes e as células do sistema cardiovascular.

Sua principal fonte de produção acontece por meio da exposição solar, isso porque os raios ultravioletas tipo B, conseguem ativar as sínteses dessa vitamina no organismo. Outra forma de adquirir uma suplementação dessa substância é consumindo alguns tipos de alimentos, que são riscos em seus compostos, como:

Onde encontrar vitamina D
Frutos do mar, excelentes fontes de vitamina D.
(Foto: Reprodução)

» Queijo cheddar;
» Gema de ovo;
» Leite e seus derivados;
» Óleo de fígado de bacalhau;
» Salmão;
» Sardinha;
» Arenque;
» Camarão;
» Todos os tipos de peixes gordos;

Observação: A vitamina D também pode ser encontrada em cápsulas e suplementos.

Benefícios da vitamina D

» Protege o coração;
» Fortalece os ossos;
» Previne e controla o diabetes;
» Proporciona uma gestação segura;
» Aumenta a força muscular e a manutenção;
» Tratamento de doenças autoimunes e cânceres;
» Previne gripes e resfriados;
» Diminui gradativamente o risco de morte prematura;

Deficiência da vitamina D no organismo

O pouco ou não consumo desse nutriente, pode vir a provocar vários danos à saúde, como osteoporose, câncer, gripe e resfriado, problemas cardíacos, esclerose múltipla, diabetes tipo 1, risco de aborto, pré-eclâmpsia, entre outros demais transtornos.

Consumo adequado

A quantidade de consumo recomendada para lactantes, gestante e pessoas com mais de 50 quilos é entre 5 mil e 10 mil unidades de vitamina D. ÀS crianças esse valor é de mil unidades para cada 5 quilos de peso.

Excessos

O excesso de consumo da vitamina D só acontece por meio da suplementação incorreta, que ocasiona a elevação da concentração de cálcio no sangue, podendo provocar a calcificação de vários tecidos e também dos rins. Portanto, só ministre esses tipos de compostos com prescrição médica e em dosagens corretas.

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Como encontrar o CNPJ de uma empresa

Como encontrar o CNPJ de uma empresa

O CNPJ (Cadastro Nacional da Pessoa Jurídica) corresponde ao número que identifica uma pessoa jurídica e demais tipos de arranjo jurídico, junto ao Ministério da Fazenda e a Receita Federal. Suas descrições possuem informações cadastrais de entidades e empresas, que estão de alguma forma interligadas por interesses de administrações tributárias com a União, Distrito Federal, estados e Municípios.

Esse cadastro é composto por 14 dígitos, onde os 8 primeiros números distinguem a raiz que identifica a empresa, os 4 posteriores a sua unidade de atuação e os 2 últimos números o algarismo de controle, responsável por verificar a validade e a autenticidade da entidade.

As informações contidas no CNPJ são:

Como encontrar o CNPJ de uma empresa
CNPJ.
(Foto: Reprodução)

» Nome da empresa, título ou nome fantasia, se possuir;
» Endereço;
» Data de abertura;
» Situação cadastral;
» Código e descrição da natureza jurídica;
» CNAE (Código e descrição da atividade econômica principal);
» Código e descrição das atividades econômicas secundárias, se possuir;

O CNPJ das entidades deverão sempre vir informados nas notas fiscais da empresa ou na rotulação de mercadorias, como no caso de produtos industrializados. Caso sua numeração não esteja visível ou necessite de mais informações sobre a instituição, acesse os seguintes portais (optando pela opção “Serviços”):

» Receita Federal;
» Previdência Social;
» Wooki.

Neles, será possível saber o CNPJ da entidade, seus débitos perante a União, sua situação cadastral e outros demais dados.

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