Dieta que limpa o organismo

Dieta que limpa o organismo

Deseja perder aquela gordurinha ou excesso de peso que vem acumulando há anos, mas mesmo fazendo exercícios físicos e controlando a alimentação os resultados parecem não surtir efeito? Saiba que existe uma composição de nutrientes que pode te ajudar nesse processo, acelerando o metabolismo e por consequência, proporcionando o emagrecimento, conheça a dieta detox.

Esse modelo alimentar é um projeto bastante vantajoso a ser aderido por pessoas que se encontram no estado descrito acima, principalmente as que consomem muitos produtos tóxicos, com elevadas taxas de gordura, açúcares, sódio, lanches rápidos, industrializados, frituras, álcool, cigarro, etc.

Nutricionistas indicam que a dieta detox seja executada antes do indivíduo começar a promover uma reeducação alimentar, para que assim seu corpo fique mais “limpo”, isto é, desintoxicado, dando impulsos para melhorar o seu estado de saúde, dar mais energia, bem estar e disposição.

Dieta que limpa o organismo
Salada saudável.
(Foto: Reprodução)

Abaixo veremos uma listagem de alimentos detox, considerados mais que relevantes para fazer parte dessa dieta. Aproveite as dicas e monte o seu cardápio!

Alimentos desintoxicantes

  • Castanhas
  • Sementes
  • Chá verde
  • Grãos integrais
  • Gengibre
  • Ovo
  • Linhaça
  • Shitake
  • Água
  • Frutos do mar
  • Salmão ou peito de frango (grelhado, cozido ou assado)
  • Frutas (de preferência orgânicos)
  • Verduras (de preferência orgânicos)
  • Legumes (de preferência orgânicos)

Observação: O tempo de realização da dieta detox vai depender muito de cada organismo, por esse motivo, é essencial que antes de mais nada, uma consulta médica com um excelente nutricionista seja executada.

É importante relembrar alguns bons hábitos…

» Coma de três em três horas, evitando ficar períodos em jejum ou pular refeições.

» Não beba nenhum tipo de líquido enquanto come.

» Mastigue bem todos os alimentos.

» Diminua a quantidade das refeições.

» Evite colocar muito sal e temperos industrializados na comida.

» Opte sempre por preparar os alimentos de forma saudável.

» Evite cair em tentações. Tenha sempre consigo algum aperitivo ou lanchinho saudável.

» Tenha sempre um café da manhã reforçado e na parte da noite, procure comer mais saladas, sanduíches naturais ou alimentos leves.

» Pratique exercícios físicos regularmente.

Dica

Evite todo e qualquer tipo de vício (drogas lícitas e ilícitas) e excessos quando for se alimentar, mesmo que seja com componentes saudáveis, todos eles possuem níveis calóricos que, quando articulados em grande escala, podem desacelerar a perda de peso ou adicionar uns quilinhos a mais sem que você perceba.

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Detox One Week, qual o poder desse produto?

Detox One Week, qual o poder desse produto?

Manter uma boa alimentação é essencial para manter o organismo em excelente funcionamento, auxiliando ainda na promoção de uma melhor estética corporal através da perda, equilíbrio ou ganho de peso. Os níveis de nutrientes consumidos devem ser sempre moderados e ministrados de maneira correta, isto porque alguns alimentos são mais saudáveis e benéficos que outros.

Uma das bebidas que vem sendo destacadas por pessoas que desejam entrar em forma e até mesmo por profissionais da área da saúde (nutricionistas), são os sucos detox, que podem ser aderidos em sua forma natural (caseira/feito em casa) ou comprado em pó em lojas de suplementação, produtos naturais, sites da internet, entre outras opções de comércio.

A marca mais destacada em vendas desse mesmo componente na atualidade é a Sanavita, com o suco Detox One Week. Suas principais versões encontradas no mercado são a DetoxGreen, DetoxVerãoe a DetoxGoji.

Preço

Detox One Week, qual o poder desse produto?
DetoxGreen.
(Créditos da foto: http://www.sanavita.com.br//)

O custo de cada uma dessas mercadorias varia entre R$ 32,00 à R$ 36,00 reais.

Características de composição

  • Não contém açúcar, lactose ou glúten
  • Livre de conservantes e corantes artificiais
  • Possui ingredientes naturais
  • Rico em fibras
  • Indicado para Veganos

Em relação aos ingredientes adicionados a essas mercadorias, podemos citar a presença da maçã, blueberry, gengibre, couve, espinafre, salsa, laranja, gengibre, manga, acerola, cenoura, açaí e goji berry. O conjunto desses elementos se singulariza de acordo com cada versão do suco, sendo todos eles ricos em minerais antioxidantes e vitaminas.

Dados nutricionais

  • Valor energético: 48 kcal.
  • Carboidratos: 12 g.
  • Fibra Alimentar: 1,4 g.
  • Açucares: 0,7 g.
  • Proteínas: 0,7 g.
  • Sódio: 21 mg.

Como consumir?

A maneira mais recomendada para seu consumo é através da mistura de uma colher de sopa do mesmo a 200 ml de água. Mexa bem até dissolver completamente. Para quem gosta de sucos gelados, pode ainda bater esses ingredientes no liquidificador com pedrinhas de gelo e consumir posteriormente.

Dica

No portal virtual da Sanavita ou da Natue, os sucos Detox One Week são vendidos com descontos promocionais. Aproveite!

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Detox suco do bem

Detox suco do bem

Os sucos detox viraram moda na sociedade, isso porque além de serem uma delícia, possuem substâncias que proporcionam inúmeros benefícios para o organismo, fazendo com que ele expulse parte das toxinas encontradas na estrutura corporal e regule o funcionamento do intestino, viabilizando menos inchaço e maior facilidade para a perda de peso.

Suas receitas naturais são super fáceis de fazer, podendo vir a ser criadas em casa. Elas também são encontradas em redes de alimentos fitness e outros pontos de comércio de forma industrializada em caixinhas de suco – sendo esta a sua modalidade mais prática de ingestão.

Observação: Em relação a esta última particularidade, é essencial que o consumidor fique atento aos níveis de corantes e conservantes que essas mercadorias possuem, ambos elementos podem diminuir os efeitos vantajosos do suco. A melhor maneira de ministramento dessa bebida é a produzida de maneira de natural.

Nutricionistas afirmam que os sucos detox podem ser consumidos por vários tipos de públicos, já que possuem taxas nutricionais importantes para o corpo, contando com a presença de vitaminas, fibras e minerais essenciais.

Detox suco do bem
Suco detox de melancia, linhaça e gengibre.
(Foto: Reprodução)

Se você deseja se tornar mais um adepto dessa modalidade de ingestão, confira dicas de receitinhas desse suco a seguir!

Suco 1

Ingredientes

1 litro de água, 2 laranjas (descascadas, sem sementes e cortadas em cubos), 2 folhas médias de couve (lavadas), 1 pedaço de gengibre e 5 folhas de hortelã.

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e está pronto para consumo. Quem quiser, pode coar a bebida e adicionar algumas gotinhas de adoçante.

Suco 2

Ingredientes

200 ml de água de coco, 3 fatias de abacaxi, 1 ameixa presta (seca), 5 folhas de hortelã, 1 colher de sopa de semente de linhaça (de preferência a dourada).

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e consuma em seguida.

Suco 3

Ingredientes

4 fatias de melancia (sem caroço), um pouquinho de água, 1 colher de sopa de semente de linhaça (de preferência a dourada) e 1 colher de chá de gengibre (raladinho).

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador com algumas pedrinhas de gelo e consuma posteriormente.

Outros alimentos detox

  • Cenoura
  • Brócolis
  • Limão
  • Maçã
  • Oleaginosas
  • Rúcula
  • Sementes
  • Alecrim
  • Ervas frescas
  • Beterraba
  • Abacate
  • Alcachofra
  • Lentilha
  • Aspargo
  • Repolho
  • Capim-Limão

Dica

As combinações dos alimentos utilizados para as composições dessas bebidas podem ser modificadas de acordo com o gosto de cada indivíduo. Use a sua imaginação e crie as suas próprias receitas.

Informação

O suco detox do bem é vendido no mercado entre R$8,99 e R$18,50 reais, em uma embalagem contendo aproximadamente 500 ml.

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