Dicas para beber e não se embriagar

Dicas para beber e não se embriagar

Nem todas as pessoas possuem uma alta resistência ao consumo de bebidas alcoólicas e por consequência, ficam bêbadas muito mais rápido, apresentando variados comportamentos, em sua maioria comprometedores e vergonhosos, isso porque as substâncias encontradas nesses produtos produzem o descontrole das ações do ser humano.

Em época de festas, reuniões ou encontros – sejam eles familiares, amorosos, profissionais ou de amigos – existe sempre uma degustação dessas mercadorias, principalmente quando alguma comemoração está sendo realizada e, mesmo consumindo pouca quantidade de álcool, alguns indivíduos chegam a estágios de embriaguez.

Se você se enquadra nessa população, fique atento às dicas a seguir e veja alguns truques que ajudam a fortalecer o organismo e toda a estrutura corporal, deixando ambos mais resistentes a esses compostos, confira:

» Primeiramente, se você não gosta de beber ou não consegue, não insista, nenhum local ou circunstância te obriga a isso.

» Tenha consciência sempre, de que mesmo a bebida estando uma delícia, ela possui níveis alcoólicos, proporcionando ainda mais chances de embriaguez. Portanto, mantenha um certo controle no consumo.

Dicas para beber e não se embriagar
Pessoas bebendo.
(Foto: Reprodução)

» Se alimente e descanse bem antes de beber.

» Prefira bebidas com pouco teor alcoólico.

» Beba água enquanto consome bebidas alcoólicas, evitando a desidratação do corpo e a ressaca no dia seguinte.

» Antes de beber ou enquanto bebe, tome um suplemento que contenha vitaminas B e eletrólitos, ambos componentes evitam a ressaca e a desidratação do organismo.

» Não consuma energéticos ou produtos que contenham cafeína junto a bebidas alcoólicas, isso aumenta os níveis de desidratação e embriaguez. Com a presença de mal estar surgirão os vômitos, náuseas, dores de cabeça e outros sintomas.

» Defina um limite de ingestão alcoólica, como uma latinha de cerveja ou um drink.

» Beba devagar. Não acompanhe outras pessoas que conseguem beber mais que você.

» Reflita sobre os seus atos e através desse incentivo, beba conscientemente.

» Mesmo que haja a “forçação de barra”, não caia na tentação de beber mais do que consegue. Caso sinta necessidade, minta ou invente desculpas para não consumir o produtos.

» Não participe de brincadeiras onde a consequência de quem perde é beber. Geralmente essa é uma das principais razões da embriaguez.

Se beber, não dirija!

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Beber água gelada emagrece

Beber água gelada emagrece

Manter uma boa estética é uma busca incessante entre a maioria das pessoas que visam a perda da gordura corporal, o crescimento e a definição muscular, para se enquadrarem a um certo padrão de beleza ou simplesmente para ficarem bem consigo mesmo, elevando a sua autoestima.

O emagrecimento é um dos principais enfoques nesse meio e por isso, várias dúvidas no ramo alimentar vem sendo levantadas, onde os indivíduos eliminam cada uma delas, para definir o que é melhor o seu consumo de acordo com as metas que visam manter a estrutura corporal.

A água, elemento essencial à vida humana, é um dos componentes que vem sendo colocados em destaque com relação a perda de calorias, pois quando  consumida gelada acelera o metabolismo, fazendo com que haja perca de peso.

Beber água gelada emagrece
Copo com água gelada.
(Foto: Reprodução)

Esse processo acontece porque quando bebemos água gelada, o corpo sente a necessidade de deixar a temperatura igualada com a do organismo, ou seja, ao equivalente aproximado 36 °C. Através desse esforço é que a perda de peso é realizada.

Pesquisas revelam que o consumo de 2 litros de água gelada ou 8 copos do mesmo conteúdo por dia, pode vir a eliminar cerca de 100 calorias. Além do emagrecimento, um bom consumo desse elemento proporciona vários benefícios à saúde humana e sua estética, como a hidratação dos tecidos e da pele.

É importante ressaltar que somente beber água gelada não vai demonstrar grandes resultados durante o processo de emagrecimento, muitas mudanças terão que ser findadas por um longo período para que isso aconteça, como realizar exercícios físicos regulares e a manutenção de uma boa alimentação, seja ela a base de uma dieta controlada ou reeducação alimentar, se possível procure um nutricionista.

Dicas

» Não beba água enquanto come, pois atrapalha a mastigação dos alimentos;

» Procure beber água gelada aproximadamente 30 minutos antes das refeições, proporcionará  maior saciedade para o organismo;

» Opte por preparar sucos naturais com água gelada.

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