Quantas calorias tem um ovo frito?

Calorias de um ovo frito

Ovos fritos pela manhã são a primeira refeição do dia de muitas pessoas. Eles geralmente acompanham algum tipo de carboidrato como o pão. Os ovos são fonte de proteínas e possuem ativos importantes para garantir o começo de um bom dia, contudo ele deve ser preparado de forma saudável.

Ao fritar os ovos, você adiciona calorias a ele. Com a adição do óleo, as calorias de um ovo que geralmente são baixas, tendem a aumentar e muito. Um ovo que tem em média 75 calorias em estado cru, chega a ultrapassar 115 calorias quando frito. Por isso, cuidado!

Tudo dependerá também das gramas do ovo, alguns são menores, outros maiores. Portanto, esse valor calórico pode ser alterado. Mas não há modificação muito excessiva, cerca de 5 calorias a mais ou a menos. E não para por aí, os níveis de carboidratos e gorduras também sobem.

Informação nutricional

Os ovos fritos possuem 120 calorias cada.

Ovo frito

→ Calorias – 120 kcal

→ Carboidratos – 0,6 g

→ Proteínas – 7,8 g

→ Gordura total – 9,3 g

→ Gordura saturada – 2,05 g

→ Sódio – 83 mg

Você precisa comer com cuidado, não só alimentos com altos índices de calorias como os ovos, mas também alguns outros que embora sejam saudáveis, o excesso pode lhe prejudicar. Por isso, cuidado na hora de preparar suas refeições, é muito importante que consiga equilibrar a ingestão dos alimentos.

Uma boa dica é sempre dar uma olhadinha nos rótulos dos alimentos antes de compra-los. Isso o ajudará a evitar compras erradas. Vamos conferir outras formas de preparo e suas calorias:

  • Omelete com mussarela – 220 calorias
  • Omelete simples – 110 calorias
  • Ovo cozido – 71 calorias
  • Ovo de codorna – 16 calorias
  • Ovo frito – 105 calorias
  • Ovos mexidos simples – 120 calorias

Prepare seus ovos com consciência e boas refeições!

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