Fiapo de Jaca

maio 15, 2016maio 15, 2016

Quem pode retirar o passaporte na Polícia Federal

Sempre existem dúvidas na hora de tirar o passaporte e uma delas é: “Quem pode retirar o passaporte na polícia federal?”. A resposta é simples e sem rodeios: Todo e qualquer brasileiro poderá tirar o passaporte, seja criança, adulto ou idoso.

Para quem deseja realizar viagens internacionais, o passaporte é um item imprescindível, sem ele não existe a possibilidade de sair da América do Sul.

Engana-se quem acha que para tirar o passaporte terá muita dor de cabeça, pois o processo para obter o documento em mãos é simples.

Veja a seguir, como solicitar e emitir o passaporte na Polícia Federal passa a passo.

• O passaporte é emitido pela Polícia Federal, posto isto, será necessário comparecer ao posto da PF por duas vezes, sendo que a primeira é para apresentar os documentos solicitados e tirar as digitais, incluindo a foto. Já a segunda ida ao posto da PF, será para retirar o passaporte pronto.

Veja a seguir, os documentos necessários:

• Documento de Identidade
• Título de Eleitor e comprovantes de que votou na última sessão
• CPF
• Para os homens será necessário o documento que comprove quitação com o serviço militar
• Para os naturalizados, será necessário levar o certificado de Naturalização.
• Para as pessoas que estão fazendo o seu segundo, terceiro ou mais passaportes, será preciso apresentar o passaporte anterior, pois caso não seja apresentado, uma taxa será cobrada.

A primeira coisa a ser feita para obter o passaporte é preencher a solicitação no site da Polícia Federal. Neste mesmo formulário será possível escolher o local mais próximo para ser atendido. Ao preencher o formulário, terá a opção gerar protocolo, que será necessário imprimi-lo para levar no dia solicitado.

Sendo assim, clique também em gerar boleto de Guia de Recolhimento da União (GRU), geralmente a taxa a ser paga é de R$ 257,25. O comprovante de pagamento também será necessário no dia solicitado.

Não deixe de comparecer ao posto da PF no dia solicitado e principalmente não esqueça de levar a identidade original na segunda ida ao posto, que será preciso para retirar o passaporte. O passaporte possui validade de dez anos, passados esses anos, será necessário seguir o mesmo processo para obter outro passaporte.

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maio 15, 2016maio 15, 2016

Canela para combater dores menstruais

Muitas mulheres sofrem de cólicas menstruais, sendo assim, é bastante comum essas mulheres buscarem ajuda através de medicamentos anti-inflamatórios, como o ibuprofeno.

As cólicas menstruais podem ser ocasionadas por questões hormonais, sendo que a alimentação também colabora para que a cólica menstrual aconteça. O desconforto menstrual é natural, porém, a cólica poderá ser reduzida ou simplesmente não ocorrer, quando os hormônios, como o estrogênio e a progesterona, estão equilibrados.

No entanto, quando a cólica ocorre, os medicamentos podem trazer resultados imediatos ao amenizar a cólica, mas em contrapartida podem provocar efeitos colaterais desagradáveis, especialmente quando o uso dos medicamentos é contínuo.

Posto isto, pesquisas foram realizadas em busca de medicamentos alternativos e a canela obteve bons resultados. O estudo foi realizado com dois grupos de mulheres, um grupo consumiu 400 mg de ibuprofeno e o segundo grupo consumiu 420 mg de canela.

O resultado foi o melhor possível, pois o grupo de mulheres que consumiram canela, tiveram suas dores menstruais reduzidas em maior quantidade. Logo, a canela é uma ótima opção para as mulheres que buscam medicamentos naturais e eficazes.

A canela possui um composto chamado procianidina, que é um ótimo anti-inflamatório, que não só alivia a dor, como também diminui a hemorragia menstrual. Além disso, poderá reduzir a náusea e o enjoo.

O chá de canela possui vários benefícios, incluindo a sua proteção contra doenças cardiovasculares, pois favorece a circulação e ajuda a reduzir o açúcar no sangue. Sendo assim, não há motivos para não tomar chá de canela durante as dores menstruais.

Veja a seguir, como fazer um chá de canela:

• Dois pauzinhos de canela
• 500 mL de água
• Deixe ferver e depois espere esfriar
• Tome duas vezes por dia

Atenção: O chá não deve ser consumido durante a gravidez, pois causa risco para a saúde do bebê.

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maio 5, 2016maio 5, 2016

Benefícios do limão

O limão possui muitos benefícios, sendo que o principal é aumentar as defesas do organismo, pois é rico em vitamina C, logo, o limão melhora a imunidade, evitando gripes e inflamações das vias respiratórias.

Veja a seguir, os benefícios do limão:

Faz bem para o estômago: mesmo o limão sendo ácido, no estômago o limão alcaliniza o sangue. Além disso, ajuda a emagrecer, por não possuir muita caloria e fibra, que diminuem o apetite. O limão é um antioxidante, que protege as células e favorece a digestão, regulando a absorção dos açúcares, graça as fibras solúveis, como por exemplo, a pectina.

Compreenda que o limão, ajuda a aliviar problemas digestivos, pois age como purificador do sangue, curando constipações, diminuindo a quantidade de catarro produzido pelo corpo e ajudando o fígado a produzir mais bile.

Faz bem para a pele: Por ser rico em vitamina C, o limão age como um antisséptico natural, que ajuda a melhorar problemas relacionados a pele, por exemplo, rugas e cravos.

Odontológico: O limão é usado também para tratamentos dentários, por exemplo, o limão é aplicado nas áreas doídas dos dentes para aliviar a dor. Além disso, se a gengiva estiver sangrando, fazer massagem com o suco de limão poderá cessar o sangramento. O limão alivia também o mau cheiro do hálito.

Controla pressão arterial elevada: O limão possui um alto teor de potássio, que favorece o tratamento de pessoas com problemas no coração, pois controla a pressão arterial elevada, tonturas e náuseas… Posto isto, o limão possui o benefício de relaxar a mente e o corpo, podendo reduzir estresse mental e depressão.

Favorece a cura de distúrbios respiratórios: O limão auxilia no tratamento de problemas respiratórios, podendo também combater asma.

Favorece o tratamento de reumatismo: O limão é um diurético, que colabora no tratamento de reumatismo e artrite, além de eliminar as bactérias e toxinas para fora do corpo.

DICA

Não existem motivos para evitar o limão, principalmente como acompanhante durante as refeições, dado que o limão pode aumentar a absorção de ferro da refeição feita, além de colaborar evitando a anemia.

Veja a seguir, as informações nutricionais do limão:

• Componentes: Quantidade por 100 g de limão
• Energia: 26 calorias
• Água: 90,1 g
• Proteína: 0,5 g
• Gordura: 0,3 g
• Carboidrato: 1,9 g
• Fibras: 2,1 g
• Vitamina C: 55 mg

IMPORTANTE

Benefícios do limão congelado:

• Protege as células
• Facilita a digestão
• Regula os açúcares

Dica: Lave o limão antes de congelá-lo, sendo assim, coloque-o no congelador. Para usar o limão e obter os seus benefícios, raspe a casca, que poderá ser usada em cozidos, saladas, sobremesas, etc.

Benefícios do limão siciliano:

• Aumenta as defesas do organismo
• Combate o ácido úrico
• Ajuda a emagrecer
• Protege as células
• Auxilia a digestão
• Regula a absorção dos açúcares

Dica: O limão siciliano possui valor nutricional parecido com o limão tradicional, sendo assim, possuem benefícios iguais para a saúde.

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março 31, 2016abril 10, 2016

Tratamento para dor na coluna

Difícil encontrar alguém que nunca tenha sentido dores na coluna. Essa queixa é comum, principalmente quando é vinda de um adulto. Lumbago é o nome dado para dor nas costas. Compreenda, que não é uma doença, porém é uma dor incômoda com diferentes causas, podendo ser complexa ou não.

Geralmente, a dor nas costas deve-se a má postura ao se sentar, deitar, para se abaixar no chão ou carregar algum objeto pesado. No entanto, essa dor pode ser ocasionada também por infecção, hérnia de disco, escorregamento de vértebra, artrose e até mesmo acarretada pelo emocional.

Sendo assim, a lombalgia poderá ser aguda, que é o mau jeito, ou seja, a dor aguda surge após algum tipo de esforço físico, sendo mais comum em pessoas jovens. A lombalgia poderá ser também crônica, porém é mais comum nos mais velhos. A dor crônica não é tão intensa, mas geralmente, é permanente.

Sintomas

• Lombalgia aguda: a dor poderá durar até dois meses.
• Lombalgia crônica: Dor duradoura, podendo durar toda uma vida.
• Travamento na coluna.
• Limitação na flexão anterior da coluna.
• Limitações nos primeiros movimentos da manhã.

Causas:

• Sedentarismo
• Idade
• Herança genética
• Má Postura
• Pesos que inclinam a coluna para frente
• Esportes diários com movimentos repetitivos

Tratamento

O tratamento será de acordo com o diagnóstico dado pelo médico sobre a situação do paciente. Por exemplo, será necessário saber se a dor nas costas é causada por uma protrusão, hérnia ou se o problema foi acarretado pela má postura, muscular ou ergonômico.

• RMA da coluna vertebral: Esse tipo de tratamento é uma fisioterapia manual, incluindo mesa de tração eletrônica, mesa de descompressão dinâmica, que tem o intuito de melhorar a mobilidade do músculo-articular, reduzindo a compressão no complexo disco vértebras e facetas, concedendo lugar para os nervos e gânglios. Além disso, para dar firmeza aos músculos profundos e posturais da coluna vertebral com atividades terapêuticas.
• Fisioterapia convencional: Tipo de tratamento com fisioterapia traumato-ortopédica, que utilizam eletroterapia, termoterapia, fototerapia, cinesioterapia, hidroterapia e massagem, que são ótimos para beneficiar a coluna com bons resultados, principalmente quando possuem exercícios de alongamento, mobilização articular e fortalecimento muscular.

Tratamentos caseiros

• Bolsa de água quente no local da dor: Você poderá encontrar bolsas térmicas de gel em farmácias, que ajudam a relaxar os músculos, ocasionando o alívio da dor.
• Exercícios de alongamento para a coluna: Você poderá alongara coluna, após ter feito o uso da bolsa térmica, pois o alongamento ajudará na circulação sanguínea, ocasionando a elasticidade. Por exemplo, deite de barriga para cima e leve uma perna de cada vez até você, segure a perna durante um minuto e faça com a outra, pare alguns segundos para repousar.

Dicas para descansar a coluna na hora da dor

• Relaxe a coluna, por exemplo, fique deitado por um tempo
• Coloque uma compressa morna no local da dor
• Tome um banho morno e deixe a água morna cair na região que sente dor
• Quando a dor for intensa, não evite tomar remédio

Medicamentos

• Analgésicos
• Anti-inflamatórios
• Relaxantes musculares

Dicas, para evitar que a dor aguda vire dor crônica

• Correção na postura
• Quando a dor na coluna é aguda, a ginástica não é recomendada, no entanto, após o fim da crise, é indicado exercícios leves, que sejam apropriados.
• Evitar ficar curvado
• Para abaixar no chão, lembrar de dobrar os joelhos e não dobrar a coluna.
• Não dormir em colchões moles demais e nem que sejam muito duros.

Dicas importantes:

• Quando a dor lombalgia é aguda, fazer atividades físicas não é indicado. Sendo assim, é necessário fazer repouso absoluto, ou seja, ficar deitado na cama. A dica é deitar em posição fetal, com as pernas encolhidas.
• Não é recomendado também na fase aguda: tração, manipulação, RPG, cinesioterapia, alongamento, incluindo massagem.
• Não é comum que adolescentes sintam dor na coluna, logo, é imprescindível que a causa da dor seja investigada cuidadosamente por um médico ortopedista.
• Entenda que é necessário manter repouso absoluto, pois assim, não será necessário tomar muitos medicamentos.

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março 19, 2016março 19, 2016

Vivo Internet Fibra como funciona e Preço

A Vivo internet Fibra apresenta uma armação de vidro cilíndrica, que é transparente e flexível, possuindo capacidades microscópicas, parecidas com às de um fio de cabelo.

Compreenda que a Fibra ótica é um meio de transmissão que proporciona a circulação de dados com velocidades que chegam perto da velocidade da luz. Sendo assim, é por meio dos raios laser contidos no cabo, que é transmitido o sinal da Fibra.

Sabendo-se disso, a Fibra transforma-se numa tecnologia moderna, pois sua transmissão tem capacidade para ultrapassar de forma competente a transmissão via cabo metálico ou coaxial.

Logo, a Fibra ganha no quesito de velocidade de transmissão diante as outras tecnologias, possuindo também constância fixa em relação ao seu sinal, evitando quedas de transmissão.

É usada uma tecnologia denominada GPON na Fibra da Vivo, que permite várias aplicações e serviços, contando com uma transmissão excelente, desde a rede central à casa do assinante fibra Vivo.

Veja a seguir, as regiões de São Paulo, em que a Vivo Internet Fibra está disponível:

• Algumas regiões das cidades de Americana, Araraquara, Artemis, Arujá, Atibaia, Barretos, Bertioga, Biritiba Mirim, Bragança Paulista, Brás Cubas, Caçapava, Caieiras, Campinas, Campo Limpo Paulista, Capela do Alto, Carapicuíba, Catanduva, Caucaia do Alto, Cerquilho, Cruzeiro, Cubatão, Diadema, Embu, Embu-Guaçu, Francisco Morato, Franco da Rocha, Guararema, Guarujá, Hortolândia, Ibitinga, Ilhabela, Indaiatuba, Itanhaém, Itapecerica da Serra, Itapevi, Itaquaquecetuba, Itupeva, Jacareí, Jandira, Jardim Silveira, Jordanésia, Jundiaí, Louveira, Mairiporã, Maresias, Mauá, Mococa, Mogi das Cruzes, Mogi Mirim, Mongaguá, Nova Veneza, Paulínia, Pederneiras, Peruíbe, Pindamonhangaba, Pindorama, Piracicaba, Pirapora do Bom Jesus, Pirassununga, Polvilho, Porangaba, Praia Grande, Quiririm, Ribeirão Pires, Ribeirão Preto, Rio Claro, Salto, Santa Bárbara d’Oeste, Santa Branca, Santos, São Francisco, São José do Rio Preto, São José dos Campos, São Lourenço da Serra, São Vicente, Sebastianópolis do Sul, Socorro, Sorocaba, Suzano, Taboão da Serra, Taiaçupeba, Taubaté, Tremembé, Valinhos, Várzea Paulista, Vinhedo e Votorantim.

As velocidades de donwload e upload da Vivo Internet Fibra, dispõe 50, 100 e 200 Mega, sendo que a Vivo Internet Fibra, possui a maior velocidade de upload da America Latina, facilitando baixar arquivos, como fotos, vídeos, incluindo enviar e-mail pesados.

PREÇOS

Caso deseje ter a Vivo Internet Fibra em sua casa, basta entrar em contato pelo telefone 0800-770-9800 ou pelo número (11) 3038-5608, pois será disponibilizado que os técnicos da região instalem a Vivo Internet Fibra em sua casa. Ao contratar os serviços da Vivo Internet Fibra, um técnico levará até a sua casa um modem e um roteador para a instalação.

O pagamento da fatura Vivo Internet Fibra, será mensal referente a trinta dias de utilização do serviço. Porém, a primeira fatura dependerá da data em que a Vivo Internet Fibra será instalada.

Preço: 100 Mega de velocidade por R$ 89,90 por mês. Sendo que com a assinatura da TV Fibra + Internet Fibra, o preço será a partir de R$ 209,80 por mês.