Batata doce de micro-ondas: uma receita fit e deliciosa

Batata doce de micro-ondas: uma receita fit e deliciosa

Sair de uma rotina alimentar para aderir uma mais restritiva não é tão fácil quanto parece, principalmente para as pessoas que passaram boa parte da sua vida consumindo o que viam pela frente, sem ter noção de quantidade, qualidade ou das propriedades contidas em cada produto.

Especialistas revelam que a alimentação é responsável por proporcionar 70% dos resultados estéticos, além de potencializar todo o sistema imunológico – quando manipulada adequadamente. Por essas e outras razões, para quem quer uma “saúde de ferro” e um corpo definido, abrir mão de certos hábitos é essencial.

Mas para quem pensa que as comidas saudáveis possuem um gosto ruim ou são absolutamente sem graças, se enganam, porque em alguns casos elas são ainda mais saborosas do que as receitas tradicionais, só que mais leves e detém poucas calorias.

A batata doce é um dos ingredientes que não podem faltar nos cardápios fitness, porque seus nutrientes são relevantes para o emagrecimento, definição e crescimento da massa muscular, auxilia a diminuir a fome, além de elevar as funcionalidades do metabolismo.

Ao combinar esse tuberculoso com alguns temperos naturais e o micro-ondas, é possível criar receitas maravilhosas. Confira uma delas a seguir e se delicie com a novidade gastronômica fitness!

Batata doce de micro-ondas

Batata doce de micro-ondas: uma receita fit e deliciosa
Batata doce chips saudável.
(Créditos da foto: http://3.bp.blogspot.com/)

Ingredientes

Batata doce cortada em rodelas finas
Papel toalha
Orégano
Azeite
Outros temperos (se desejar)

Modo de preparo

» 1° passo: Pegue duas folhas de papel toalha e coloque em cima de um prato (que possa ser levado ao micro-ondas);

» 2° passo: Espalhe as rodelas de batata doce por cima;

» 3° passo: Salpique um pouco de orégano e outros demais temperos que desejar;

» 4° passo: Coloque um fio de azeite, se desejar;

» 5° passo: Leve o prato ao micro-ondas e ligue na potência máxima por uns cinco minutos;

» 6° passo: Depois, vire as rodelas das batatas com cuidado e deixe por mais dois minutos;

» 7° passo: O consumo pode ser realizado assim que os passos acima forem finalizados. As batatas ficaram sequinhas e com um sabor irresistível.

Esse procedimento também pode ser realizado no forno, mas os tempos associados para assar a batata irão mudar.

Dica

As substituições de ingredientes tradicionais pelos menos calóricos é a estratégia mais favorável para a composição de dietas saudáveis. Pesquise um pouco mais sobre receitas fitness no portal e veja que comer da maneira correta também é delicioso.

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Receita de brigadeiro de morango

Receita de brigadeiro de morango

Cozinhar está deixando de ser uma prática difícil para quem não possui nenhuma experiência e desenvoltura na cozinha, porque os livros e canais online estão disponibilizando constantemente dicas e receitas para que deliciosos pratos sejam criados.

As sobremesas também se sobressaem nesse meio, porque além de serem deliciosas, promovem o fechamento de refeições com toques especiais. A maioria das pessoas preferem pelas composições tradicionais, principalmente em relação ao chocolate, mas existem demais combinações saborosíssimas.

O brigadeiro de morango é uma das inovações implementadas no ambiente gastronômico e como esperado, o seu sucesso foi garantido desde as primeiras degustações. Esta opção também é chamada por Bicho-Do-Pé em algumas regiões do país.

O morango é uma das frutas mais belas e deliciosas que existem, sendo um excelente ingrediente para ser adicionado em diversas receitas. Confira a seguir duas formas super simples de preparar essa maravilhosa sobremesa.

Brigadeiro de morango

Receita de brigadeiro de morango
Brigadeiro de morango – receita 1.
(Créditos da foto: http://www.dicatual.com/)

Receita 1

Ingredientes

1 lata ou caixa de leite condensado
1 colher de sopa de manteiga
3 colheres de sopa de chocolate em pó
Morangos inteiros
Chocolate granulado (a gosto)

Modo de preparo

» 1° passo: Coloque o leite condensado, o chocolate em pó e a manteiga em uma panela;

» 2° passo: Leve ao fogo e misture bem até dar o ponto de brigadeiro;

» 3° passo: Deixe esfriar;

» 4° passo: Lave bem as mãos e comece a modelar os morangos com o brigadeiro, fazendo bolinhas ou o formato que desejar;

» 5° passo: Passe no chocolate granulado e leve a geladeira para criar um pouco mais de consistência.

Receita 2

Ingredientes

1 lata ou caixa de leite condensado
1 colher de sopa de manteiga
2 colheres de sopa de morango em pó (como o Nesquik) ou 40 gramas de gelatina de morango

Modo de preparo

» 1° passo: Coloque todos os ingredientes em uma panela;

» 2° passo: Misture bem e leve ao fogo;

» 3° passo: Fique mexendo o tempo todo para não “empelotar”;

» 4° passo: Quando der o ponto de brigadeiro, desligue o fogo;

» 5° passo: Espere esfriar e modele em formato de bolinhas ou como preferir;

» 6° passo: Para finalizar, passe o brigadeiro de morango em um confeite e posteriormente leve para a geladeira para criar mais consistência.

Bom apetite!

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Pegar CNH definitiva Poupatempo

Pegar CNH definitiva Poupatempo

O Poupatempo é um dos programas online projetados pelo governo do estado de São Paulo para facilitar o contato dos órgãos existentes no país com a população. A PRODESP é a companhia de dados da região que administra e implementa todos os tópicos encontrados no portal.

A aprovação desse programa é comprovada pela demanda de acessos dos usuários, que procuram o site para resolver vários tipos de situações, sendo uma delas a petição da CNH (Carteina Nacional de Habilitação) definitiva, documento que anteriormente só poderia ser destacado nos postos do DETRAN.

Como solicitar?

» 1° passo: Para efetuar esse processo, é necessário que o usuário clique na guia “Carteira Nacional de Habilitação (CNH) Definitiva” e escolha uma das categorias descritas, como ilustra a imagem abaixo:

Pegar CNH definitiva Poupatempo
Guia de informações Poupatempo.
(Crédito da foto: http://guia.poupatempo.sp.gov.br/)

» 2° passo: Posteriormente, será necessário clicar nas opções correspondentes aos campos que surgirão. As alterações de dados serão essenciais para efetuar o processo com sucesso!;

» 3° passo: Siga os campos de ajuda da página para auxiliar a concluir a petição.

Mais informações

» Disque Poupatempo: 0800772 36 33.
» Atendimento: de segunda a sexta, das 07:00 horas da manhã às 20:00 horas da noite e aos sábados, das 06:30 da manhã até às 15:00 horas da tarde.

Demais serviços

Além da petição da CNH definitiva, o Poupatempo presta mais de 400 serviços, como:

» Alvarás;
» Protocolos;
» Aposentadoria;
» Aerogramas;
» Ação Jovem;
» Abaixo-assinado;
» Adoção de Praça;
» Abertura de Processo;
» Adoção de Área Pública;
» Alistamento Militar;
» Primeira CNH;
» Alteração Cadastral;
» Aprovação de loteamento;
» Atestado de Antecedentes Criminais;
» Vias de Carteira de Identidade;
» Licenciamento de Veículo;
» Aferição de Hidrômetro;
» Afastamento de de Atividades;
» Consultas em Achados e Perdidos dos Metrôs;
» Encaminhamento para Inscrições, etc.

Não perca tempo em filas ou telefonemas, faça agora mesmo a sua busca de informações no Poupatempo e solucione o seu problema de onde estiver. Boa sorte!

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Melhores antivirus para celular

Melhores antivirus para celular

As novas tecnologias estão invadindo o mercado e se adaptando em diversas áreas do comércio, como a dos telefones portáteis, com os famosos Smartphones. Os modelos disponíveis desses aparelhos são extremamente atraentes e é cada vez mais difícil resistir a vontade e a necessidade de tê-los.

As marcas mais renomadas do mercado estão investindo cada vez mais em softwares, designers, atrativos, informativos e diversas opções de entretenimento para atender as primordialidades apresentadas pelos consumidores.

Um dos destaques bastante articulados pelos usuários e que está sendo trabalhado constantemente pelas empresas são os aplicativos de antivirus, porque é um artifício extremamente relevante de proteção para o celular e outros demais eletroeletrônicos.

Os sistemas operacionais do mercado (Android e iOS), mesmo sendo deslumbrantes e completamente funcionais, apresentam falhas em relação a pontos de segurança e por isso essa assistência é excepcionalmente importante, independente da marca, preço e funções de cada aparelho.

Para baixar os antivirus nos aparelhos e fazer uma pesquisa básica sobre cada um deles, basta apenas que o usuário acesse o programa de aplicativos do sistema (Play Store ou iTunes), digite o nome software que deseja e faça suas observações.

Para ajudar nesse processo, o Fiapo de Jaca irá listar a seguir alguns dos melhores aplicativos de antivirus para Smartphones conhecidos no mercado. Baixe-os nos seus eletroeletrônicos e veja qual combina mais com as suas necessidades!

Sistema operacional Android

Melhores antivirus para celular
Tela de proteção.
(Foto: Reprodução)

» Sophos;
» AVG Cleaner;
» CM Security;
» ESET Mobile Security;
» Avast! Mobile Security;
» McAfee Mobile Security;
» Dr.Web Anti-Virus Light;
» F-Secure Mobile Security;
» PSafe Suite Antivirus Security;
» Lookout Security & Antivirus;
» NQ Mobile Security & Antivirus;
» Bitdefender Mobile Security & Antivirus.

Sistema operacional iOS

» iDiscrete;
» VirusBarrier;
» Cisco SIO To Go;
» Back Up Contacts;
» Find My iPhone;
» Intego VirusBarrier;
» Avira Mobile Security;
» Lookout Mobile Security;
» McAfee Mobile Security;
» Trend Micro Mobile Security.

Atenção!

» Não baixe aplicativos de fontes que não sejam seguras, porque você poderá estar caindo em uma “armadilha”;

» Os sistemas operacionais oferecem softwares gratuitos e pagos, analise bem cada um deles e veja qual atende melhor as suas necessidades e funcionalidades do aparelho. Uma boa dica é testar os mais destacados para saber qual é o mais atrativo;

» Todos os antivírus listados acima são de fácil acesso e seus designers são completamente trabalhados para promover uma maior mobilidade de uso. Opte sempre por selecionar os idiomas, layouts e ferramentas que tem mais finalidade de manipulação.

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Quais reações as tatuagens podem causar ao corpo?

Quais reações as tatuagens podem causar ao corpo?

As tatuagens despertam desejos em milhares de pessoas no mundo, mas muitas ficam em dúvida em relação a fazer ou não esse tipo de arte pelos relatos que ouvem ou leem, isso porque existem levantamentos positivos e negativos sobre este assunto.

É relevante destacar que nem todas as informações disponíveis sobre as tatuagens são verdades, porque boa parte delas não passam de mitos. Pesquisas efetuadas em várias partes do mundo demonstram curiosidades em relação a este tema e é importante investigar a fundo antes de tomar essa relevante decisão.

Para esclarecer alguns tópicos, o Fiapo de Jaca disponibilizará a seguir um questionário com respostas sobre parte das abordagens mais discutidas globalmente. Leia todas as descrições atentamente e caso ainda fique com alguma dúvida, procure um profissional renomado da área para esclarecê-la.

Fazer tatuagem faz mal à saúde?

Essa pergunta é bastante peculiar, porque sua resposta pode ser tanto positiva quanto negativa, pois irá depender dos métodos utilizados na realização da arte, os cuidados no momento e após efetua-la. Compreenda porque:

A tatuagem é realizada através da pigmentação da pele por meio de agulhas ou objetos perfurantes similares que contenham tinturas, podendo elas serem de origem vegetal ou animal. Quando as cautelas básicas e métodos de higiene específicos não são articulados com a pele, ambiente e estes aparelhos, a prática pode provocar alguns danos, sendo parte deles prejudiciais a estética visual do corpo e a saúde.

Quais as reações que as tatuagens podem causar?

Quais reações as tatuagens podem causar ao corpo?
Tatuagem bem cuidada.
(Foto: Reprodução)

As reações mais comuns que uma tatuagem sem cuidados podem ocasionar são:

» Alergias;
» Queloides;
» Hepatites;
» Infecções (geralmente provocadas por bactérias);
» Forte probabilidade de infecção por vírus HIV.

Existem contraindicações?

Especialistas na área recomendam que as tatuagens sejam realizadas apenas em pessoas que possuam idade igual ou acima de 18 anos e estejam com uma excelente saúde, ou seja, sem nenhum tipo de transtorno que esteja promovendo a queda da sua imunidade, porque se isso acontecer, os riscos de infecções se tornam elevados.

As contraindicações são destinadas na maioria dos casos para os indivíduos que possuem diabetes, vitiligo, problemas de pele, que já tiveram hepatite B e C ou alteração nas válvulas cardíacas.

Quais são os cuidados essenciais?

Existe uma série de fatores que devem ser realizados ao analisar a complexidade desse processo, confira alguns deles a seguir:

» Analise bem a estrutura do estúdio, dos aparelhos utilizados para realizar as tatuagens e faça uma pesquisa de qualidade em relação aos trabalhos já efetivados pelo tatuador;

» Pense bem antes de escolher qual tatuagem irá fazer para não se arrepender posteriormente;

» Utilize roupas leves e macias no período em que a pele estiver passando pela etapa de cicatrização;

» Limpe a região da tatuagem corretamente, trocando o curativo e passando a pomada várias vezes ao dia. Evite coçar e observe como a pele está reagindo;

» Evite a exposição solar na tatuagem durante a etapa de cicatrização para que danos são sejam promovidos a sua estrutura;

» Procure tomar banho várias vezes ao dia, ministrando água morna e sabonete neutro nesse processo. Se for usar creme de pele ou óleos, prefira os que possuam substâncias naturais em sua composição;

» Evite o contato com piscinas e com a água do mar na fase de cicatrização;

» Verifique regularmente como está a recuperação da pele. Se observar algo errado ou “anormal”, avise o tatuador imediatamente ou vá até o seu encontro para que ele faça uma análise inicial. Os dermatologistas também poderão realizar esse diagnóstico, só que mais especificamente.

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