Tamires, Autor em Fiapo de Jaca

julho 18, 2014

Como ter um corpo perfeito?

Ter um corpo perfeito

O sonho de toda mulher é ter um corpo perfeito, quem é que não gostaria de curvas bem definidas? Pernas torneadas ou uma barriga de tanquinho? Todas nós temos esse sonho, a diferença é que algumas se esforçam para obter resultados, enquanto outras… Bom, outras continuam sem fazer absolutamente nada para mudar.

E isso não é válido somente para as mulheres, é também muito comum entre os homens. A única diferença é que os homens possuem mais facilidade para definir seus corpos, até porque eles possuem menos curvas e mais colágeno, dando-os então um corpo conservado por muito tempo, se for cuidado.

Quando decidimos emagrecer ou mudar nosso corpo, o primeiro passo é saber que isso não virá de graça. Depois de muito se esforçar é que será possível ver as primeiras transformações. O desejo é sempre o mesmo, coxas grossas e firmes, barriga sarada e bumbum em dia. Quer saber como chegar lá? Então vamos ao que interessa!

A primeira coisa que deve fazer é ir ao supermercado e revolucionar a sua geladeira. Prefira especialmente alimentos ricos em proteínas, a alimentação é responsável por cerca de 70% dos resultados que obtiver. Além disso, as proteínas ajudam a lhe manter forte e enérgico.

Retire os carboidratos com cuidados e foque nas proteínas e alimentos saudáveis. Você também deve dar muita importância aos exercícios físicos, eles são grandes auxiliadores na perda de peso. Se matricule em uma academia e mantenha uma rotina de exercícios rígida.

Os aeróbicos são os mais indicados para quem deseja emagrecer, agora se você só deseja ganhar massa muscular, procure pegar pesado na musculação. Outro pilar muito importante é o descanso. Não pense que você é de ferro, nem comece desesperada a sua busca, dessa forma certamente não chegará a lugar algum.

Depois de fazer tudo que for necessário, invista no seu descanso e num dia especial da semana, retire para comer o que deseja, com moderação é claro. Descanse no fim de semana (sem exercícios físicos), durma bem e ao menos 8 horas por dia. Isso porque quando há excesso de exercícios, o corpo pesa.

E não estamos falando de peso em quilos a mais, e sim no cansaço, que pode fazer com que desista muito mais rápido do processo. Por isso, respeite o seu tempo, seu corpo e mude pelo lado correto.

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julho 15, 2014julho 16, 2014

Rascunho para tatto

Tattoo

A maioria dos adolescentes, jovens e adultos tem como objetivo de vida fazer uma tatuagem. São diversos os desenhos, formatos, símbolos e até letras que ornamentam o corpo daquele que prefere multicores á cor natural da pele. Muita gente fica indecisa quanto aos riscos e os problemas de se fazer uma tatuagem e não é para menos.

Uma tatuagem pode desencadear muitos problemas, acarretando infecções e outros desconfortos quando não tratadas e cuidadas da maneira certa.

O primeiro passo para evitar doenças infecciosas é saber se o seu organismo está pronto para receber agulhas, algumas pessoas são mais frágeis do que outras, em estado de imunidade baixa não é recomendável que faça nenhum tipo de mutilação.

Cuidados

Depois de realizar todo o processo, todo cuidado é pouco. O que fora recomendado pelo seu tatuador, deve ser lei. É preciso respeitar todas as indicações que o mesmo fizer e manter o local tatuado sempre higienizado, com lavagens diárias utilizando sabão líquido.

Também é muito comum que eles recomendem as pomadas, essas devem ser passadas de acordo com cada indicação em bula, o hábito deve ser mantido em casa, peça ajuda a alguém se a sua tatuagem estiver em um local inacessível por você. A remoção do curativo deve ser feita somente 24 horas depois de feita.

A exposição ao Sol deve ser evitada ao máximo, suas roupas devem ser escolhidas com muito cuidado e jamais “grudar na pele”. Cuidadosamente, prolongue essas práticas até duas semanas após ter feito sua tatuagem. O creme hidratante serve para manter o local hidratado.

Beba também bastante água para que o processo de cicatrização seja mais rápido, evite alimentos gordurosos ou que possam intoxicar o corpo. Se você estiver sob influência de qualquer tipo de droga ou álcool, evite fazer tatuagens. Certifique-se também de que o tatuador possui os apetrechos corretos.

Os rascunhos de tatuagem devem ser cuidados ainda que a mesma não tenha sido terminada, é importante a atenção para que nenhum tipo de infecção possa fazer com que o corpo sofra.

Rascunhos

Rascunho de tatuagem (Foto: Reprodução) — Rascunho de tatuagem 01 (Foto: Reprodução)

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julho 7, 2014

Como entrar na Acadêmia Brasileira de Letras?

Academia Brasileira de Letras

A Academia Brasileira de Letras é uma instituição do Brasil com intuito de promover a literatura. Também é muito conhecida como ABDL e tem influência cultural fortíssima no país. Sua inauguração ocorreu no ano de 1897, precisamente no dia 20 de julho. Com dois objetivos básicos:

Cultivo da língua
Cultivo da literatura nacional

Atualmente, possui cerca de 40 membros que estão perpetuados, e mais 20 sócios de correspondência estrangeira. O responsável pelo discurso proferido na inauguração da mesma fora Machado de Assis, um dos grandes nomes da literatura brasileira e um pilar no sonho da ABDL.

Símbolo da instituição. — Acadêmia Brasileira de Letras (Foto:Reprodução)

Como entrar?

Muitos são os interessados em conquistar seu espaço na ABDL, não é para menos já que a academia é um símbolo da sofisticação e da vitória para aqueles que iniciam no meio literário. Contudo, chegar lá não é tão fácil, a academia estipula alguns requisitos básicos para fazer parte e/ou ser membro da mesma, sendo esses:

Ser brasileiro nato
Ter publicado obras de reconhecimento e mérito
Ou possuir livros de valor itinerário

A influência é sem dúvidas um dos pontos chaves para conquistar uma cadeira na ABL. Quando ocorre casos de falecimento de algum membro, uma cadeira é disponibilizada a Sessão da Saudade. Depois disso, a candidatura dos interessados ocorre um mês inteiro, isso através de uma carta enviada ao Presidente.

A posse então é marcada, feita de comum acordo entre o novo membro e aquele que fora escolhido para fazer sua recepção. O Governo do Estado natal do novo membro é presenteado com o fardão. Para conhecer um pouco mais sobre a Acadêmia ou procurar informações sobre seus membros, clique aqui.

Indicados pra você:

julho 7, 2014

Qual o ponto de ebulição da água na escala kelvin?

Escala Kelvin

A Escala Kelvin é denominada também por outras duas formas distintas, sendo a escala absoluta ou escala de temperatura prática internacional, essas foram as designações atribuídas ao processo a partir do ano de 1968. O objetivo principal é o encontro com a temperatura termodinâmica.

Em expressão da mesma temperatura, o Kelvin, simboliza-se com a letra K. Para entender melhor, precisamos saber que um Kelvin possui definição referente a:

Fração 1/273,16 em temperatura termodinâmica

Em magnitude nós podemos saber que ele se iguala aos Celsius, contudo essa mesma temperatura em Celsius é numericamente semelhante a temperatura expressa em Kelvin + 273,15. Ou seja:

°C = K + 273,15

Ganhou o nome de Kelvin, por ter sido descoberto por um estudioso que chamava-se William Thomson Kelvin. Basicamente nós temos uma escala com constituição feita em 11 pontos fixos. Sendo esses:

Ponto triplo do hidrogênio em equilíbrio (13,81 K)
Temperatura do hidrogênio de vapor é de 25/76 da pressão atmosférica normal (17,042 K)
Ponto de ebulição do hidrogênio em equilíbrio (20,28 K)
Ponto de ebulição do néon (27,102 K)
Ponto triplo do oxigênio (54,361K)
Ponto de ebulição do oxigênio (90,188 K)
Ponto triplo da água (273,16 K)
Ponto de ebulição da água (373,15 K)
Ponto de fusão do zinco (692,73 K)
Ponto de fusão da prata (1235,08 K)
Ponto de fusão do ouro (1337,58 K)

Ponto de ebulição da água em escala Kelvin

A temperatura em graus celsius do ponto de ebulição da água é de 100°C. — Ebulição da água (Foto: Reprodução)

Utilizando o aprendizado oferecido acima, nós devemos saber apenas que o ponto de ebulição da água em Celsius é de 100°C. Considerando essa temperatura em Celsius, devemos calcular da seguinte forma:

100°C = 100 K+273,15 = 373,15 K

100°C = 373,15 K

Para facilitar, converta as temperaturas clicando AQUI.

Indicados pra você:

julho 5, 2014

Como controlar o medo de falar em público?

Controlar o medo de falar em público

A timidez é algo que atrapalha muitas pessoas, tem gente que é tímido de natureza, não consegue falar em público nem em roda de amigos, já outras pessoas são super desinibidas e ainda assim não conseguem “parar de tremer” diante de uma platéia razoavelmente grande.

O medo de falar em público é causado por um outros medos. Geralmente tem influência em casos de rejeição do público quando criança ou algum trauma do passado relacionado a mesma prática, qualquer coisa que possa ter causado esse tipo de pavor a você. Mas esse é um assunto para psicólogos.

Enfim, existem três regrinhas que, quando seguidas corretamente, podem fazer com que seu medo seja diminuído ou a confiança aumente. Elas podem ter muito efeito, se as utilizar da maneira como deve, mas é importante lembrar que deve existir esforços de sua parte.

Três regras que farão você perder o medo de falar em público. — Medo de falar em público (Foto: Reprodução)

Apresentaremos as mesmas então a vocês:

Conheça e domine o tema a ser proferido
Suba ao palco “como se fosse” um bom orador
Dirija seu olhar aos olhos dos ouvintes

1° Conheça e domine o tema a ser proferido

Essa é a primeira e mais importante regra, dela depende tudo que acontecerá e todo o seu processo de desenvolvimento em público. Conheça perfeitamente o tema, o desenvolva, estude bastante e esteja apto a responder qualquer tipo de pergunta que vier a mente do ouvinte.

2° Suba ao palco como se fosse um bom orador

Tenha confiança em si mesmo, diga a seu cérebro que essa é uma coisa natural e que você a fará com todo o seu talento e personalidade. Acredite na sua capacidade de ser um bom orador e aposte nela. A confiança é um passo importantíssimo para não errar.

3° Dirija seu olhar aos olhos dos ouvintes

Ninguém sente firmeza na conversa de alguém que não olha nos olhos. É muito importante que você entenda isso e olhe às pessoas que estão te ouvindo, não fixamente para uma apenas, mas para todas aquelas que estiverem no local. Passe sua confiança e a firmeza através das palavras de profere.

Fale pausadamente, peça desculpas se por um acaso errar, haja naturalmente, faça perguntas a quem te ouve (perguntas sem dar chance de resposta), fique tranquilo, haja como se fosse algo do seu cotidiano e acredite acima de tudo em você. Não fique falando sobre o seu nervosismo antes de subir ao palco, para não passar essa impressão para as outras pessoas.