Dicas para cuidar melhor da saúde dos pés

Dicas para cuidar melhor da saúde dos pés

Dinamizar cuidados diários em toda a estrutura corporal é bastante benéfico, tanto em relação a estética física quanto para saúde e bem estar. Porém, existem algumas regiões que são esquecidas, mesmo sendo partes essenciais para a promoção de diversas finalidades.

Os pés são os famosos “descuidados e esquecidinhos da vez”! Para quem pensa que eles servem apenas para se locomover, estão super enganados, pois quando não recebem a atenção que necessitam, podem vir a ocasionar sérios prejuízos, sendo boa parte deles de caráter crônico e muito desconfortante.

Segundo a medicina chinesa, os pés são o espelho do corpo, afirmação completamente verídica, de acordo com os ortopedistas de todo o país. Portanto, se você não dava tanta importância para os seus pés, a partir de agora isso vai ter que mudar!

Dentre as principais medidas a serem adotadas no cotidiano, podemos citar:

Dicas para cuidar melhor da saúde dos pés
Mão segurando o pé.

Cortar e lixar as unhas.

Passar cremes hidratantes várias vezes ao dia.

Promover alongamentos e exercícios específicos para diminuir os confortos dos treinos.

Fazer massagens nos pés antes de dormir, principalmente se ficar longos períodos em pé.

Utilizar os calçados de acordo com as atividades diárias, evitando deixá-los sempre sufocados ou em ambientes apertados.

Comprar sapatos confortáveis e que deem mais sustentação.

Manter uma alimentação balanceada e nutritiva.

Evitar a nicotina, produtos com cafeína, sódio, gordura e elevadas taxas de açúcar.

O desenvolvimento dessas e outras ações deixa os pés super confortáveis, bonitos e ajuda a prevenir diversos transtornos, como formigamento, inchaço, dormência, cãibra, problemas de circulação, compressão e/ou rompimento dos vasos sanguíneos, dores nas pernas, descoloração da pele e das unhas, disfunções musculares, varizes, entre outros.

Atenção!

Caso as dores e incômodos estejam frequentes e intensos, procure o auxílio de um podólogo, ortopedista ou o pronto-socorro mais próximo!

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Dores no joelho e pés inchados, o que pode ser?

Dores no joelho e pés inchados, o que pode ser?

A parte inferior do corpo é classificada como uma das mais afetadas por sintomas e desconfortos que podem (e costumam) vir a prejudicar as tarefas diárias de vários indivíduos. Dois dos sinais mais relevantes que se articulam a essa análise são as dores nos joelhos e os pés inchados.

Saber com exatidão o que isso representa, é um pouco complicado, inúmeros fatores podem ocasionar esses transtornos. Por isso, o mais recomendado nesses casos, é que o enfermo procure ajuda médica o mais rápido possível, para que um diagnóstico específico sobre o seu quadro seja executado e posteriormente o melhor tratamento ministrado.

Dentre os motivos que produzem esses efeitos, podemos citar:

Dores no joelho e pés inchados, o que pode ser?
Pernas de uma mulher.
(Foto: Reprodução)
  • Retenção de líquidos (nas duas áreas)
  • Má circulação (edemas nos pés)
  • Lesões
  • Traumas
  • Distensão
  • Ligamento rompido
  • Gota
  • Osteoartrite
  • Bursite
  • Cartilagem rompida
  • Artrite
  • Cisto de Baker
  • Infecção na articulação
  • Tendinite
  • Luxação patelar (nos joelhos)
  • Doença de Osgood-Schlatter
  • Síndrome da faixa iliotibial
  • Tumores ósseos

Outros sintomas costumam estar associados aos inchaços e dores (nessa particularidade), esses são a rigidez, vermelhidão, fraqueza, maior sensibilidade e diminuição de movimentos. Existem ainda fatores de risco que podem elevar as chances de uma pessoa apresentar tais enfermidades e distúrbios, como:

  • Estar acima do peso (obesidade)
  • Ter pouca força ou flexibilidade muscular
  • Já ter tido lesões nos locais anteriormente
  • Problemas biomecânicos
  • Prática de esportes

Durante o diagnóstico, possivelmente o profissional da área da saúde que estiver examinando o indivíduo fará uma:

  • Anamnese
  • Raio-x
  • Cultura de líquido articular
  • Ressonância magnética

Quanto antes o tratamento for iniciado melhor, isso ajuda a impedir que as condições de saúde do paciente não se agravem.

É importante ressaltar que a recuperação desses quadros costumam ter entre médio e longo prazo, portanto, é essencial ter paciência e realizar todos os procedimentos prescritos pelos médicos durante o período determinado.

Aviso!

Esse artigo é apenas um informativo sobre os sintomas descritos no tema. Para saber mais sobre o assunto, procure orientação de um bom ortopedista ou clínico geral no hospital mais próximo da sua residência.

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Doenças entre os dedos dos pés

Os pés são bastante importantes na composição da estrutura corporal dos indivíduos e muitas vezes não há cuidados necessários com essa região, fazendo com que vários tipos de enfermidades acometam o local, provocando alterações e complicações graves a médio e longo prazo.

Podólogos afirmam que as doenças costumam se dar ainda com mais frequência entre os dedos dos pés, pois estas são consideradas  uma das áreas menos cuidadas do corpo. As principais patologias que se manifestam nessa região são causadas pela demasiada proliferação de fungos, sendo elas:

Frieira

Causas

A frieira ou o pé de atleta, se manifestam com o crescimento de um determinado fungo na superfície da pele, aparecem com mais frequência entre os dedos dos pés e nos tornozelos. Isso porque as regiões são propensas a ficarem quentes e úmidas.

Os principais fatores que ocasionam essa enfermidade são o uso demasiado de sapatos fechados, sudorese, feridas na pele e permanecer por um longo período com os pés molhados, principalmente em ambientes úmidos, como piscinas e banheiros.

Sintomas

» Pele avermelhada;
» Coceira;
» Queimação;
» Dores;
» Bolhas que encrostam e/ou vazam;

Micose

Doenças entre os dedos dos pés
Representação dos sintomas da tinha.
(Foto: Reprodução)

Causas

A micose pode acometer pessoas de todas as idades, mas se dão com mais frequência em crianças. Ela se manifesta através da aglomeração dos fungos na pele, sendo uma enfermidade fácil de ser transmitida de um indivíduo para outro.

A proliferação destes micro-organismos se dão com frequência entre os dedos dos pés, pois o local é bastante úmido e quente, fatores que implicam ainda mais no surgimento desses elementos.

Sintomas

» Manchas vermelhas com aparência escamosa;
» Bolhas bastante salientes;
» Bordas definidas;
» Centro das manchas com coloração normal, na maioria dos casos;

Prevenção e tratamento

Prevenir, conter e tratar ambas doenças se fazem basicamente com os mesmos métodos, onde irão variar de acordo com o diagnóstico médico, a gravidade do quadro do indivíduo e as suas condições físicas. Veja abaixo algumas das práticas comuns ministradas por podólogos nesses casos:

» Uso de pomadas, talcos, loções e cremes antifúngicos no local;
» Medicamentos de uso oral;
» Manter os pés sempre limpos e secos;
» Secar bem entre meio os dedos sempre que o pé estiver úmido ou molhado;
» Manter a higiene dos pés em dia;
» Usar meias de algodão e sapatos limpos;
» Trocar o sapato e as meias com frequência;
» Trocar lençóis e roupas de dormir diariamente durante o tratamento;
» Procurar não ficar descalço, principalmente em ambientes úmidos;
» Evitar o uso de objetos pessoais de desconhecidos, como meias, sapatos, etc;
» Abusar do uso de sapatos que proporcionem mais ventilação ao local, para diminuir a sua umidade;

Aviso

As informações descritas são apenas um informativo. Caso algum dos sintomas mencionados acima estejam acometendo os seus pés, procure imediatamente uma clínica com profissionais podólogos para a realização do diagnóstico de seu quadro e o ministramento adequado do  tratamento.

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