Vivenciando aquele período de sobrecargas, onde o estresse e o mau humor reinam no seu cotidiano com extrema frequência e intensidade? Saiba que essas alterações podem gerar sérios danos a sua saúde, bem estar e também à sua aparência física.
Pesquisas recentes do Instituto Weizmann, de Israel, demonstram que ambos transtornos emocionais ocasionam ganho de peso (na maioria dos quadros), devido ao acúmulo de tensões proporcionados a estrutura corporal, fazendo com que uma região da área cerebral produza a proteína UCN3.
Esse elemento consegue agredir vários órgãos do organismo, como o pâncreas, fígado, cérebro e coração. Além disso, ainda aumenta em grande escala a vontade de comer descontroladamente, promovendo uma menor sensação de saciedade, fazendo com que o indivíduo se alimente o tempo todo.
A junção desses maus hábitos gera sérios danos a saúde:
(Foto: Reprodução)
» Alterações na pele
» Ganho de peso
» Maior acúmulo de gordura localizada
» Baixa autoestima
» Diabetes
» Hipertensão
» Colesterol alto
» Obesidade mórbida
» Doenças cardiovasculares
O que fazer?
Para evitar as disfunções descritas acima e outras com quadros mais graves, é essencial que métodos de contenção das alterações emocionais sejam executados diariamente e que a ajuda médica de um profissional da área da saúde seja procurada, caso os procedimentos a seguir não demonstrem resultados a curto prazo:
» Se alimente de maneira correta e saudável.
» Pratique exercícios físicos.
» Tenha boas noites de sono.
» Reflita sobre os seus sentimentos.
» Converse com um bom amigo.
» Procure rir mais.
» Não leve trabalho para casa.
» Diminua suas cargas diárias.
» Tenha um tempo só seu.
» Resolva um problema de cada vez.
» Não durma chateado e nem brigado com ninguém.
» Evite discussões desgastantes e que não vão chegar a lugar algum.
» Não deixe que os outros te façam de bobo ou te passem para trás.
» Viva o presente e pare de se preocupar com o amanhã.
» Resolva de uma vez por todas sua vida sentimental com o par.
» Se arrume mais e volte a fazer as atividades que gosta, isso ajudará a elevar a autoestima.
» Mantenha um bom diálogo com todas as pessoas que tem convivência diariamente.
» Estimule sua líbido e melhore a relação íntima do casal.
» Pare de frequentar ambientes que estejam te deixando estressado ou triste. Evite pessoas que estejam nesse meio também.