fácil Archives - Fiapo de Jaca

abril 15, 2015

Penteados ideais para ir a academia

Ao entrar nas academias de todo o país é possível ver que a maior parte do público que se encontra nos treinos aeróbicos, de musculação e modalidades são do gênero feminino, isso porque as mulheres estão cada vez mais preocupadas com a sua beleza estética e saúde.

E por falar em beleza, uma das grandes preocupações que elas relatam em relação a ida ao centro de treino é a composição do look, necessitam estar atraentes e estilosas para elevar sua autoestima, mesmo sendo um local onde as pessoas ficam suadas e por consequência, desarrumadas.

Uma das particularidades destacadas nesse processo são os cabelos e os penteados que podem ser feitos para que os fios não acabem atrapalhando a execução dos exercícios – é bastante comum que uma mecha ou outra saia do lugar e fique no rosto.

Para auxiliar nessa dinamização, o Fiapo de Jaca ditará a seguir algumas modinhas de penteados que podem ser utilizados no decorrer da semana para o visual da academia. Aproveite!

× Atenção: Evite ir com os cabelos soltos para os treinos, porque além de fazerem com que os fios fiquem desarrumados, sua exposição fica ainda maior ao suor, ar condicionado e outros elementos, fatores que ajudam a propiciar o seu ressecamento.

Coque

Trança com ponytail

Ponytail tradicional

Ponytail personalizado

Tranças personalizadas

Trança de lado

Ponytail com faixa

Indicados pra você:

janeiro 23, 2015

Como organizar meus sapatos de forma prática

Chega um momento na vida que manter um padrão de organização é fundamental, principalmente em relação aos nossos objetos pessoais. Além deixar o ambiente mais arrumadinho, ainda viabilizamos um maior cuidado com as peças, fazendo assim com que elas tenham uma duração mais prolongada.

Os sapatos fazem parte da categoria “bagunças” na residência de várias pessoas, cabem em todos os lugares e geralmente não possuem um local específico para serem armazenados ou até possuem, mas seu espaço já está completamente ocupado. Se você se encontra em uma das situações descritas, saiba que existem formas práticas e bem fáceis para organizar esses calçados.

Antes de conferir as dicas do Fiapo de Jaca sobre o assunto, lembre-se de usar a sua imaginação para “casar” as suas ideias com os truques organizacionais!

→ Guarde os sapatos sempre limpos e secos, para que não estraguem.

→ Retire o pó sempre que puder dos calçados que quase não são utilizados. Armazena-los em saquinhos plásticos ajuda a diminuir o seu contato com a poeira.

→ Escolha a forma como irá guardar os sapatos, de acordo com o espaço que possui no ambiente. Entre as opções mais aderidas, podemos citar:

Saco plástico com divisórias

Prateleiras

Armarinho confeccionado com cano de PVC

Pendurados em barras de ferro ou madeira

Organizador confeccionado com garrafa pet

Dicas

→ Para deixar o cômodo e a organização com a sua cara, opte por personalizar os móveis e objetos que estão sendo usados para guardar os calçados.

→ Para economizar espaço, coloque as sandálias sem salto juntinhas e otimize-as com salto de maneira cruzada.

→ Se você possui a mania de separar seus sapatos por cores, crie uma dinamização de tonalidades organizacional para deixar o ambiente com um aspecto mais contemporâneo e divertido. Mãos à obra!

Indicados pra você:

janeiro 15, 2015

Como aprender a tabuada de uma forma simples e fácil

Um dos conceitos matemáticos mais importantes dinamizados nas escolas é a tabuada. Esse tema envolve cálculos de multiplicação que são muito utilizados na resolução de questões dentro das instituições de ensino (em provas e exercícios) e também no cotidiano de jovens e adolescentes estudantes.

Mesmo sendo algo tão relevante, nem sempre a sua aprendizagem é articulada de maneira correta pelos indivíduos, devido aos métodos de ensino que são proporcionados para o seu entendimento, como a prática de decorar, que quase nunca funciona e geralmente é esquecida com o passar do tempo.

Para facilitar a compreensão desse sistema algébrico, modelos de compreensão mais fáceis e divertidos vem sendo inseridos nos colégios pelos professores. Confira a seguir alguns deles e veja qual se adapta mais aos seus alunos ou filhos:

⇒ Ensine os macetes para auxiliá-los na aprendizagem, como mostrar que o resultado de 3×9 é o mesmo que 9×3;

⇒ Crie articulações entre as multiplicações e situações do cotidiano, isso ajudará a lembrar os resultados com mais facilidade;

⇒ Aconselhe-os a utilizar os dedos nas multiplicações menores;

⇒ Peça para que eles treinem a tabuada do 6, 7, 8 e 9 com mais frequência, porque seus resultados são maiores e sua multiplicação mental mais difícil de fazer;

⇒ Estimule estudos diários em relação a esse sistema, de preferência valendo algum ponto ou prêmio para que se esforcem mais;

⇒ Converse com os pais e peça para que eles ajudem as crianças nesse processo;

⇒ Sempre aborde técnicas diferenciadas com os estudantes, nem todos tem a mesma facilidade.

Observação: Dentre as mais abordadas em sala de aula, as utilizadas são memorização, quadro de colunas, desenhos, jogos virtuais e presenciais, gincanas, pergunta e resposta.

Indicados pra você:

junho 8, 2014

Como se prepara lasanha

A lasanha é um prato extremamente delicioso e muito fácil de ser feito, mas muitas pessoas ainda tem dúvidas em relação aos molhos, recheios e ingredientes, principalmente quem nunca cozinhou, não é mesmo? Se esse for o seu caso, abaixo você irá aprender com dicas rápidas e práticas a preparar esse delicioso prato principal.

Primeiramente, solte a sua imaginação, pense em tudo o que você gosta de comer para colocar na lasanha e os gastos que serão possíveis realizar na compra dos ingredientes que serão utilizados. Um dos recheios mais fáceis de se preparar para esse prato é o de carne moída, mas frango, queijo, presunto, verduras e legumes também podem ser acrescentados a essa composição.

Como não existem tantas surpresas para a composição da lasanha, vamos à receita!

Receita de uma deliciosa lasanha, passo a passo. — Representação de um pedaço de lasanha de carne moída.
(foto: reprodução)

Massa

Opte por comprar a massa de macarrão pré-cozida. Elas são encontradas em todas as redes de supermercado do país. Caso você goste da massa mais molinha, coloque água para ferver em uma panela larga e refogue uma massa por vez, por pouco tempo e as reserve para serem colocadas na montagem do prato.

Molho branco

Ingredientes

6 colheres de Margarina
3 xícaras de farinha de trigo
1 caixa de creme de leite
Leite

Modo de preparo

» 1° passo: Derreta a margarina em uma panela, adicione a farinha de trigo e mecha bem;
» 2° passo: Vá adicionando o leite aos poucos e mexendo até a mistura ficar homogênea;
» 3° passo: Acrescente o creme de leite, mexa mais um pouco e reserve.

Recheio

Ingredientes

500 gramas de carne moída

1 saquinho de extrato de tomate bolonhesa

1 cebola cortada em cubinhos

2 dentes de alho cortados

1 lata de milho

1 tomate cortado em cubos

Pimenta do reino

Sal

1/4 calde de carne já dissolvido

Cebolinha

Cheiro verde

Modo de preparo

» 1° passo: Pegue uma panela, coloque um fio de óleo, a cebola e o alho e deixe fritar um pouco até começar a dourar;
» 2° passo: Acrescente o tomate, a carne moída e o caldo de carne e mecha bem;
» 3° passo: Tampe a panela por alguns minutos e posteriormente adicione pimenta do reino e sal a gosto;
» 4° passo: Mecha bem a mistura para que a carne moída fique bem separadinha;
» 5° passo: Assim que a água da carne secar, deixe que ela frite um pouco e coloque o milho (sem água);
» 6° passo: Posteriormente, coloque todo o saquinho do extrato de tomate com um pouco de cebolinha e cheiro verde (já lavados e cortados), adicione um pouco de água e deixe ferver por uns 2 minutos;
» 7° passo: Reserve.

Montagem

Ingredientes adicionais

Orégano;
1 tomate cortado em rodelas;
Cheiro verde;
400 gramas de mussarela em fatias;
350 gramas de presunto em fatias;

» 1° passo: Pegue a forma ou travessa e no fundo, adicione uma pequena camada do recheio e depois do molho branco;
» 2° passo: Por cima, coloque uma camada de macarrão;
» 3° passo: Depois adicione uma camada de recheio, uma de molho branco, uma de mussarela, uma de presunto e novamente uma de macarrão;
» 4° passo: Repita o procedimento várias vezes, lembrando de fazer com que a última camada seja de macarrão;
» 5° passo: Em sua superfície, coloque uma camada de molho branco, uma de mussarela, espalhe algumas rodelas de tomate e salpique um pouco de cheiro verde e orégano;
» 6° passo: Leve a forma ao forno já pré aquecido entre 30 à 40 minutos e estará pronto para servir;

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Penteados ideais para ir a academia

Coque

Trança com ponytail

Ponytail tradicional

Ponytail personalizado

Tranças personalizadas

Trança de lado

Ponytail com faixa

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Massa

Molho branco

Recheio

Montagem

Bom apetite!

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