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Sobremesas fitness feitas com gelatina

Precisa urgentemente comer uma sobremesa, mas está de dieta? Confira nessa matéria deliciosas guloseimas preparadas com gelatina que podem ser consumidas sem culpa!

     

Manter uma alimentação equilibrada de acordo com as proporções fisiológicas de cada indivíduo se trata de uma das propostas que o mundo fitness articula e que vem dando muito certo, prova disso é a quantidade de pessoas que está aderindo esse novo estilo de vida.

Os benefícios da aceitação e aderência desse método está proporcionando múltiplas vantagens para os seus adeptos, como o fortalecimento do sistema imunológico, prevenção de várias doenças, maior ganho de energia, melhor desempenho física e mental, aceleração do metabolismo e uma estética completamente favorável.

E para quem pensa que comer de maneira saudável é algo ruim, se engana, as receitas fitness atuais desmistificarão o padrão “sem gosto, sem sabor e sem graça”. As sobremesas que anteriormente eram banalizadas, agora estão incluídas no cotidiano, tendo como um dos seus ingredientes destaque a gelatina 0% de açúcar.

Confira a seguir algumas das receitas saudáveis e pouco calóricas com gelatina e aproveite para se deliciar sem culpa, porém, tome cuidado com os exageros!

Gelatina com frutas

Sobremesas fitness feitas com gelatina

Gelatina com e frutas.
(Créditos da foto: http://www.receitasdecomidas.com.br/)

Ingredientes

  • 2 gelatinas 0% de açúcar
  • 250 ml de água quente
  • 250 ml de água fria
  • 2 xícaras de frutas sortidas lavadas e cortadas em pedaços médios

Modo de preparo

» 1° passo: Pegue um refratário e espalhe as frutas no fundo.

» 2° passo: Dissolva as gelatinas na água e despeje sobre as frutas.

» 3° passo: Leve para a geladeira e deixe a sobremesa criar consistência.

» 4° passo: Assim que estiver no ponto, desenforme. Muito cuidado nessa hora para não deixar a gelatina rachar.

Gelatina com creme de iogurte 0% de gordura

Sobremesas fitness feitas com gelatina

Gelatina com creme de iogurte.
(Créditos da foto: http://4.bp.blogspot.com/)

Ingredientes

  • 1 pacote de gelatina 0% de açúcar
  • 250 ml de água quente
  • 2 potinhos de iogurte natural 0% de gordura

Modo de preparo

» 1° passo: Dissolva a gelatina na água e deixe esfriar.

» 2° passo: Bata a gelatina com o iogurte no liquidificador até ficar uma mistura homogênea.

» 3° passo: Despeje o conteúdo em forminhas separadas e leve para a geladeira para ficar bem consistente.

» 4° passo: Desenforme a sobremesa ou consuma no recipiente.

Gelatina com chia e creme de leite 0% de gordura

Sobremesas fitness feitas com gelatina

Gelatina com chia e creme de leite 0% de gordura.
(Créditos da foto: http://www.icouldkillfordessert.com.br/)

Ingredientes

  • 1 gelatina 0% de açúcar
  • 250 ml de água quente
  • 1 caixinha de creme de leite 0% de gordura
  • Chia à gosto

Modo de preparo

» 1° passo: Dissolva a gelatina na água e deixe esfriar.

» 2° passo: Despeje o conteúdo até a metade dos recipientes escolhidos.

» 3° passo: Leve para a geladeira até criar consistência.

» 4° passo: Misture a chia com o creme de leite e adicione por cima da gelatina.

» 5° passo: Deixe na geladeira por mais algum tempo e consuma.

Gelatina de chocolate

Sobremesas fitness feitas com gelatina

Gelatina de chocolate.
(Créditos da foto: http://www.chefanapaula.com.mx/)

Ingredientes

  • 1 pacotinho de gelatina sem sabor
  • 250 ml de água quente
  • 1 caixinha de pudim de chocolate diet
  • 500 ml de leite desnatado
  • 200 gramas de chocolate amargo dissolvido em banho maria

Modo de preparo

» 1° passo: Dissolva a gelatina na água e deixe esfriar.

» 2° passo: Pegue o pudim de chocolate e misture com o leite em uma panela. Leve ao fogo e fique mexendo até levantar fervura.

» 3° passo: Bata a gelatina sem sabor, o pudim e o chocolate já dissolvido no liquidificador até obter uma mistura homogênea.

» 4° passo: Despeje em forminhas e leve para a geladeira.

» 5° passo: Assim que estiver consistente, desenforme e decore com frutas, castanhas ou raspas de chocolate amargo.

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