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Como queimar calorias no dia-a-dia

O aceleramento metabólico proporciona a queima mais rápida das calorias do corpo. Aprenda algumas técnicas para executar esse processo neste artigo. Confira!

     

A queima de calorias é uma luta diária que deve ser enfrentada com muita disposição e paciência. Esse processo é o principal responsável pela perca de peso e queima de gorduras no organismo, sendo aderido pela maioria das pessoas que almejam a obtenção de um corpo mais bonito saudável.

Existem várias técnicas eficazes para o aceleramento metabólico, como os exercícios físicos, porém, pesquisas recentes mostram que inúmeras atividades diárias possibilitam essa reação e por consequência a queima de calorias, como:

» Meia hora de supermercado: 100 calorias;

» Passear com o cachorro: 200 calorias em 30 minutos;

» Lavar o carro: 130 calorias em 20 minutos;

» Caminhada entre casa, trabalho, mercado, etc: 300 calorias;

» Subir escadas por 5 minutos: 100 calorias;

dicas para queimar calorias no dia a dia

Dicas para perder calorias.
(Foto: Reprodução)

» Dançar por 30 minutos: 300 calorias;

» Lavar roupas por 30 minutos: 200 calorias;

» Preparar um almoço ou jantar: 110 calorias a cada 30 minutos;

» Arrumar o guarda-roupa ou o armário por hora: 260 calorias;

» Passar roupa por 90 minutos: 210 calorias;

» Ir as compras: 250 calorias a cada 60 minutos;

» Surfar: 200 calorias a cada 1 hora;

» Brincar (de preferência com crianças): 300 calorias a cada 60 minutos;

» Andar de bicicleta por 40 minutos: cerca de 420 calorias;

» Jogar pingue-pongue por 40 minutos: 400 calorias;

» Cuidar dos cabelos por 30 minutos: 300 calorias;

» Fazer massagens: entre 250 à 300 calorias a cada 30 minutos;

» Tomar banho: 80 calorias;

» Fazer amor: 300 calorias a cada 30 minutos;

Dicas

Para que a queima aconteça e seja visível indica-se que, além das atividades do dia-a-dia, o indivíduo mantenha uma alimentação balanceada, de acordo com as necessidades corporais e a prática de algum tipo de exercício físico regular.

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