Motivos para o vegetarianismo

Carne

A seguir, você ficará por dentro dos diversos motivos para eliminar o consumo de produtos de animais e derivados. Veja a importância que o vegetarianismo tem para a saúde. Confira!

• Existem comprovações cientificas de que todo vegetariano evita doenças, como por exemplo, doenças cardiovasculares, câncer e diabetes. Além disso, os vegetarianos vão ao médico 22% a menos que os carnívoros e possuem 20% a menos de colesterol.

• Compreenda que a maioria das carnes consumidas, possuem hormônios, pesticidas e antibióticos. Todas essas substâncias são dadas aos animais no cativeiro, sendo assim, essas substâncias estão demasiadamente concentradas na carne, diferente dos alimentos vegetais.

• Esses mesmos animais, além de sofridos, são destinados ao abate. Não existem motivos racionais para defender quem se alimenta desses animais, dado que existem outras maneiras de nos alimentarmos. Posto isto, nenhum animal deve ser explorado desta forma, matar um animal em prol dos nossos desejos alimentares não faz sentido.

• A carne é o principal responsável pelo envenenamento de comida. Entenda que muitos embutidos são feitos de restos de carne animal. Logo, o certo é optar pelo vegetarianismo, pois equilibra todas as vitaminas, proteínas e minerais necessários para o nosso corpo.

Carne

• O vegetarianismo é uma maneira eficiente de eliminar a fome do mundo, uma vez que 100 acres de terra produzem carne para 20 pessoas, porém, produzem grãos para 240 pessoas.

• A criação excessiva desses animais, ocasionam a poluição de lagos e dos lençóis freáticos, devido aos excrementos dos animais. Ademais, existe o consumo alarmante de água na criação dos mesmos, por exemplo, para produzir 1 kg de carne, serão precisos de 2000 a 3000 litros de água, ao mesmo tempo que para produzir 1 kg de trigo, são precisos somente 150 litros de água.

• Sabendo-se disso, em 1 hectare de terra, 22500 kg de batata podem ser colhidos, enquanto 80% das áreas cultiváveis no mundo são utilizadas para pasto e criação de animais, logo, 90% do desmatamento de florestas tropicais é resultante da criação de animais e mais de 1000 espécies são extintas por conta do desmatamento.

• A alimentação vegetariana é saudável e faz bem para o organismo, portanto, a digestão da carne absorve a energia, ocasionando cansaço pós digestão. Além do que, um vegetariano possui uma alimentação econômica, dado que o dinheiro gasto em carnes, renderá um sacolão de legumes e verduras.

Legumes

• A soja produzida para consumo humano não se compara em relação a plantação para consumo dos animais, outro fator responsável pelo desmatamento.

• A alimentação vegetariana é rica, ao contrário de uma alimentação carnívora, pois uma só pessoa em sua vida toda poderá ter consumido cerca de 36 porcos, 36 bois e 750 frangos e perus, sendo assim, são muitas mortes por cabeça.

• Entenda que a dieta vegetariana é rica em fibra, favorecendo a saúde do intestino ao impedir a prisão de ventre, já a carne causa o envelhecimento precoce das células do corpo.

• Para finalizar, os animais devem ser vistos como amigos e não alimento. Algumas religiões orientais, afirmam que todo sofrimento causado aos animais e também a natureza, retornará para nossas vidas. Posto isto, optar por uma vida vegetariana é optar pela sustentabilidade do planeta.

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Canela para combater dores menstruais

Canela

Muitas mulheres sofrem de cólicas menstruais, sendo assim, é bastante comum essas mulheres buscarem ajuda através de medicamentos anti-inflamatórios, como o ibuprofeno.

As cólicas menstruais podem ser ocasionadas por questões hormonais, sendo que a alimentação também colabora para que a cólica menstrual aconteça. O desconforto menstrual é natural, porém, a cólica poderá ser reduzida ou simplesmente não ocorrer, quando os hormônios, como o estrogênio e a progesterona, estão equilibrados.

Canela

No entanto, quando a cólica ocorre, os medicamentos podem trazer resultados imediatos ao amenizar a cólica, mas em contrapartida podem provocar efeitos colaterais desagradáveis, especialmente quando o uso dos medicamentos é contínuo.

Posto isto, pesquisas foram realizadas em busca de medicamentos alternativos e a canela obteve bons resultados. O estudo foi realizado com dois grupos de mulheres, um grupo consumiu 400 mg de ibuprofeno e o segundo grupo consumiu 420 mg de canela.

O resultado foi o melhor possível, pois o grupo de mulheres que consumiram canela, tiveram suas dores menstruais reduzidas em maior quantidade. Logo, a canela é uma ótima opção para as mulheres que buscam medicamentos naturais e eficazes.

 

A canela possui um composto chamado procianidina, que é um ótimo anti-inflamatório, que não só alivia a dor, como também diminui a hemorragia menstrual. Além disso, poderá reduzir a náusea e o enjoo.

O chá de canela possui vários benefícios, incluindo a sua proteção contra doenças cardiovasculares, pois favorece a circulação e ajuda a reduzir o açúcar no sangue. Sendo assim, não há motivos para não tomar chá de canela durante as dores menstruais.

Veja a seguir, como fazer um chá de canela:

• Dois pauzinhos de canela
• 500 mL de água
• Deixe ferver e depois espere esfriar
• Tome duas vezes por dia

Atenção: O chá não deve ser consumido durante a gravidez, pois causa risco para a saúde do bebê.

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Benefícios do limão

Limão

O limão possui muitos benefícios, sendo que o principal é aumentar as defesas do organismo, pois é rico em vitamina C, logo, o limão melhora a imunidade, evitando gripes e inflamações das vias respiratórias.

Veja a seguir, os benefícios do limão:

 

  • Faz bem para o estômago: mesmo o limão sendo ácido, no estômago o limão alcaliniza o sangue. Além disso, ajuda a emagrecer, por não possuir muita caloria e fibra, que diminuem o apetite. O limão é um antioxidante, que protege as células e favorece a digestão, regulando a absorção dos açúcares, graça as fibras solúveis, como por exemplo, a pectina.

Compreenda que o limão, ajuda a aliviar problemas digestivos, pois age como purificador do sangue, curando constipações, diminuindo a quantidade de catarro produzido pelo corpo e ajudando o fígado a produzir mais bile.

 

  • Faz bem para a pele: Por ser rico em vitamina C, o limão age como um antisséptico natural, que ajuda a melhorar problemas relacionados a pele, por exemplo, rugas e cravos.

 

  •  Odontológico: O limão é usado também para tratamentos dentários, por exemplo, o limão é aplicado nas áreas doídas dos dentes para aliviar a dor. Além disso, se a gengiva estiver sangrando, fazer massagem com o suco de limão poderá cessar o sangramento. O limão alivia também o mau cheiro do hálito.

 

  • Controla pressão arterial elevada: O limão possui um alto teor de potássio, que favorece o tratamento de pessoas com problemas no coração, pois controla a pressão arterial elevada, tonturas e náuseas… Posto isto, o limão possui o benefício de relaxar a mente e o corpo, podendo reduzir estresse mental e depressão.

Limão

 

  • Favorece a cura de distúrbios respiratórios: O limão auxilia no tratamento de problemas respiratórios, podendo também combater asma.

 

  •  Favorece o tratamento de reumatismo: O limão é um diurético, que colabora no tratamento de reumatismo e artrite, além de eliminar as bactérias e toxinas para fora do corpo.

DICA

Suco de limão

Não existem motivos para evitar o limão, principalmente como acompanhante durante as refeições, dado que o limão pode aumentar a absorção de ferro da refeição feita, além de colaborar evitando a anemia.

Veja a seguir, as informações nutricionais do limão:

• Componentes: Quantidade por 100 g de limão
• Energia: 26 calorias
• Água: 90,1 g
• Proteína: 0,5 g
• Gordura: 0,3 g
• Carboidrato: 1,9 g
• Fibras: 2,1 g
• Vitamina C: 55 mg

IMPORTANTE

Benefícios do limão congelado:

• Protege as células
• Facilita a digestão
• Regula os açúcares

Dica: Lave o limão antes de congelá-lo, sendo assim, coloque-o no congelador. Para usar o limão e obter os seus benefícios, raspe a casca, que poderá ser usada em cozidos, saladas, sobremesas, etc.

Benefícios do limão siciliano:

• Aumenta as defesas do organismo
• Combate o ácido úrico
• Ajuda a emagrecer
• Protege as células
• Auxilia a digestão
• Regula a absorção dos açúcares

Dica: O limão siciliano possui valor nutricional parecido com o limão tradicional, sendo assim, possuem benefícios iguais para a saúde.

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Tratamento para dor na coluna

Médico

Difícil encontrar alguém que nunca tenha sentido dores na coluna. Essa queixa é comum, principalmente quando é vinda de um adulto. Lumbago é o nome dado para dor nas costas. Compreenda, que não é uma doença, porém é uma dor incômoda com diferentes causas, podendo ser complexa ou não.

Geralmente, a dor nas costas deve-se a má postura ao se sentar, deitar, para se abaixar no chão ou carregar algum objeto pesado. No entanto, essa dor pode ser ocasionada também por infecção, hérnia de disco, escorregamento de vértebra, artrose e até mesmo acarretada pelo emocional.

Sendo assim, a lombalgia poderá ser aguda, que é o mau jeito, ou seja, a dor aguda surge após algum tipo de esforço físico, sendo mais comum em pessoas jovens. A lombalgia poderá ser também crônica, porém é mais comum nos mais velhos. A dor crônica não é tão intensa, mas geralmente, é permanente.

Sintomas

• Lombalgia aguda: a dor poderá durar até dois meses.
• Lombalgia crônica: Dor duradoura, podendo durar toda uma vida.
• Travamento na coluna.
• Limitação na flexão anterior da coluna.
• Limitações nos primeiros movimentos da manhã.

Causas:

• Sedentarismo
• Idade
• Herança genética
• Má Postura
• Pesos que inclinam a coluna para frente
• Esportes diários com movimentos repetitivos

Tratamento

Médico

O tratamento será de acordo com o diagnóstico dado pelo médico sobre a situação do paciente. Por exemplo, será necessário saber se a dor nas costas é causada por uma protrusão, hérnia ou se o problema foi acarretado pela má postura, muscular ou ergonômico.

• RMA da coluna vertebral: Esse tipo de tratamento é uma fisioterapia manual, incluindo mesa de tração eletrônica, mesa de descompressão dinâmica, que tem o intuito de melhorar a mobilidade do músculo-articular, reduzindo a compressão no complexo disco vértebras e facetas, concedendo lugar para os nervos e gânglios. Além disso, para dar firmeza aos músculos profundos e posturais da coluna vertebral com atividades terapêuticas.
• Fisioterapia convencional: Tipo de tratamento com fisioterapia traumato-ortopédica, que utilizam eletroterapia, termoterapia, fototerapia, cinesioterapia, hidroterapia e massagem, que são ótimos para beneficiar a coluna com bons resultados, principalmente quando possuem exercícios de alongamento, mobilização articular e fortalecimento muscular.

Tratamentos caseiros

• Bolsa de água quente no local da dor: Você poderá encontrar bolsas térmicas de gel em farmácias, que ajudam a relaxar os músculos, ocasionando o alívio da dor.
• Exercícios de alongamento para a coluna: Você poderá alongara coluna, após ter feito o uso da bolsa térmica, pois o alongamento ajudará na circulação sanguínea, ocasionando a elasticidade. Por exemplo, deite de barriga para cima e leve uma perna de cada vez até você, segure a perna durante um minuto e faça com a outra, pare alguns segundos para repousar.

Dicas para descansar a coluna na hora da dor

Massagem na coluna

• Relaxe a coluna, por exemplo, fique deitado por um tempo
• Coloque uma compressa morna no local da dor
• Tome um banho morno e deixe a água morna cair na região que sente dor
• Quando a dor for intensa, não evite tomar remédio

Medicamentos

• Analgésicos
• Anti-inflamatórios
• Relaxantes musculares

Dicas, para evitar que a dor aguda vire dor crônica

• Correção na postura
• Quando a dor na coluna é aguda, a ginástica não é recomendada, no entanto, após o fim da crise, é indicado exercícios leves, que sejam apropriados.
• Evitar ficar curvado
• Para abaixar no chão, lembrar de dobrar os joelhos e não dobrar a coluna.
• Não dormir em colchões moles demais e nem que sejam muito duros.

Dicas importantes:

• Quando a dor lombalgia é aguda, fazer atividades físicas não é indicado. Sendo assim, é necessário fazer repouso absoluto, ou seja, ficar deitado na cama. A dica é deitar em posição fetal, com as pernas encolhidas.
• Não é recomendado também na fase aguda: tração, manipulação, RPG, cinesioterapia, alongamento, incluindo massagem.
• Não é comum que adolescentes sintam dor na coluna, logo, é imprescindível que a causa da dor seja investigada cuidadosamente por um médico ortopedista.
• Entenda que é necessário manter repouso absoluto, pois assim, não será necessário tomar muitos medicamentos.

 

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Fonte de infecção da tuberculose

Causas da Tuberculose

Chamada pelos antigos por “peste cinzenta”, a tuberculose também é conhecida como “tísica pulmonar” ou “doença do peito”. É uma das doenças de cunho infecciosos que está documentada desde vários séculos atrás e até hoje costuma atingir a população, chegando em muitos casos a ser fatal.

Causa

Geralmente costuma ser causada por uma bactéria chamada Mycobacterium tuberculosis ou Bacilo de Koch. Outras bactérias também a causam, porém com menor intensidade, como a Mycobacterium bovis, africanum e microti.

Causas da Tuberculose
Causas da Doença

A transmissão acontece de forma direta, onde uma pessoa passa à outra e o principal fator de transmissão é concentração de pessoas em determinado local. Uma pessoa que tem tuberculose pode expelir a doença por meio da fala, espirros ou tosses, onde até mesmo minúsculas gotas de saliva ao serem aspiradas ou ingeridas por outra pessoa podem ser a causa de contaminação.

Pessoas que se alimentam de forma irregular, não se higienizam corretamente, fumam, bebem ou possuem qualquer outras característica que propicie a baixa resistência orgânica está sujeita a ter a doença eventualmente.

Sintomas

Sintomas da Tuberculose
Sintomas da Tuberculose

Existem casos onde o paciente não apresenta nenhum sintoma ou indício da doença e outros onde a pessoa apresenta tais sintomas, mas costumam ignorá-los durante boa parte de sua vida, gerando um quadro mais agravado da doença. No entanto, os sintomas mais comuns a aparecerem em casos de tuberculose são descritos da seguinte forma:

  • Tosse seca
  • Excesso de cansaço
  • Febres baixas verpertinas
  • Sudorese noturnas
  • Falta de apetite
  • Palidez
  • Emagrecimento saliente
  • Pele pálida
  • Voz rouca
  • Fraqueza para realizar atividades comuns

Tratamento

Tratamento da Tuberculose
Tratamento da Tuberculose

Para combater a tuberculose os médicos costumam utilizar um tratamento que tem como base a utilização de antibióticos e que costuma ser totalmente eficaz se o paciente não abandonar o tratamento ou realizá-lo de forma incorreta.

Geralmente a cura demora em média seis meses, como alguns pacientes não são alertados sobre este período de tempo acabam desistindo antes do término do tratamento.

A recomendação fica então para que o paciente seja sempre acompanhado por médicos, enfermeiros, assistentes sociais e visitantes devidamente especializados para lhe oferecer toda informação e suporte necessário nessa fase.

Prevenção

Previnir a Tuberculose
Previnir a Tuberculose

Para prevenir essa doença é preciso que enquanto criança a pessoa receba a vacina BCG, a qual dá cerca de 80% de imunidade contra a bactéria que causa a doença. Crianças que são soropositivas ou apresentam quadro sintomático de Aids não deve receber tal vacina.

Também é altamente recomendável que se evite frequentar locais onde há aglomeração de pessoas, principalmente se for fechado.  Não se deve utilizar materiais ou objetos pessoais de pessoas que tenham essa doença, uma vez que é muito fácil ocorrer o processo de infecção.

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