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Amendoim evita doenças do coração?

Acompanhando essa matéria você irá saber os principais benefícios que as propriedades contidas no amendoim proporcionam a saúde. Aproveite!

     

Manter uma boa alimentação é essencial para a promoção de um sistema imunológico mais resistente, para a prevenção de doenças e outros transtornos. Além disso, quem come corretamente ainda consegue produzir uma estética mais bonita e ter uma maior disposição física.

É muito importante que tenham consciência desses dados e de como dinamizar uma alimentação balanceada é benéfico ao corpo e também a vida geral. Existem algumas classes de produtos naturais que merecem ressalva nesse meio pois são ricas em nutrientes, como o amendoim.

Esse fruto recebe uma má fama na sociedade, onde muitos afirmam que o seu consumo promove ganho de peso e a manifestação de acnes, mas se engana quem acha que isso tudo é verdade, especialistas atestam que a gordura boa e demais propriedades desse composto são extraordinariamente vantajosas a saúde.

Amendoim evita doenças do coração?

Amendoim natural.
(Foto: Reprodução)

Dentre os principais benefícios que o amendoim propicia aos seus consumidores, podemos destacar:

» Acelera o metabolismo.
» Dão mais saciedade.
» Auxiliam no ganho e na definição muscular.
» Potencializa o emagrecimento.
» Reduz os níveis de triglicérides no sangue.
» Previne doenças cardiovasculares.
» Fornece cargas de vitamina E, folato, cobre e magnésio para o organismo, melhorando o funcionamento do coração.

Onde comprar?

Em todos os mercados e feiras alimentícias do país, o modelo mais indicado para consumo são os naturais, que não contém nenhum tipo de sal, açúcar ou qualquer outro tipo de guloseima.

Receitas saudáveis

» Canjica
» Torta de amendoim
» Pasta ou creme de amendoim
» Pavê de amendoim
» Muffin de banana com amendoim
» Cookies proteicos com amendoim

Quantidade recomendada para consumo

Apenas dois punhados que caiba na mão (por semana).

Atenção!

Se a quantidade de ingestão for realizada em demasia, sérios prejuízos poderão ser causados, como o ganho de peso. Lembre-se sempre: tudo em excesso faz mal!

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